瘦腿，瘦臀健身操
管住嘴邁開腿，要想減肥就必須遵循這個規律，這樣才是最科學的。吃藥吃出科學，運動也是一樣的，要找到合適的方法。
這套動作可能對你有用。
1.左腿屈膝側躺，右腿伸直腳尖向前
並上下擺動，左右腿各一組
2. 伏地躺，頭、肩膀、大腿同時離地，
大腿開合一組
3. 手肘支撐跪姿，左腿屈膝向天花板指
向頭部方向可加大難度，左右腿各一組
4. 左手撐頭側躺，右腿屈膝呈直立，
左腿慢慢朝天向上舉，左右腿各一組
這一套動作
除了練到腿之外
順便把臀也練了
減肥可以讓你充滿自信，漂亮，就不用花錢去整容了，也可以改變你的人生。
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