孫思邈獨創「十常養生法」, 結果比張三丰還長壽

孫思邈，是唐朝非常有名的中醫，中國幾千年的中藥史，絕對繞不開他，當時人稱「藥王」。據記載，他百餘歲時猶視聽不衰，神采甚茂。在古代整體壽命不到50歲的情況下，他是如何做到百歲不老的呢？這主要歸功於他獨創的「養生十法」，這套養生法不但能夠延年益壽，而且能夠預防和治療很多慢性病。

1、常梳發。將雙手掌互搓數次，令掌心發熱，然後10指向後，由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做數次。用梳子也有這樣的功效。

2、常運目。每隔一段時間，一個小時左右，要轉動一下眼球。眼珠打圈，望向左、上、右、下四方。

3、齒常叩。口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時鬚髮出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。

4、常吞津。口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。

5、常鼓耳。手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有「撲」的一聲。重複做10下。

6、常洗面。雙手掌互搓數次，令掌心發熱，暖手以後上下掃面。暖手後雙手同時向外圈。

7、常搖頭。雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方面重複。

8、腰常擺。身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重複。最少做50下，做夠100下更好。

9、常揉腹。暖手後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大，做36下。

10、常搓腳。兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。

養生其實是很簡單的，沒有那麼複雜，這10種辦法，簡單有效，只是要長期堅持。

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