三伏天：溫灸拔罐袪寒濕，無病一身輕！

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《黃帝內經研究院》宗旨：未病先治，不得病，少得病，得小病，得病晚，以預防為主，被稱為現代養生寶典。微信號：zzy08898

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很多人去看中醫，都會被告知「濕重」，濕是從何而來的？

濕的存在有三個因素

1、因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕;

2、

雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕;

3、

還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關係，「濕重」是標，「脾氣虛」是本。

中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

胖人多陽虛「濕重」

很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。

就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有「胖人多陽虛，而瘦人多陰虛」的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。

胖人的正確減肥方式應該是溫化寒濕，「溫」是增加代謝脂肪的能力，「寒濕」就是指那些不該積存在體內的脂肪。

小心愛睡覺的孩子是「濕重」

很多孩子，很乖，而且特愛睡覺，這也是被濕邪困住了。這些孩子之所以濕重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，後天餵養的時候，家長可能沒注意到，傷了他的脾氣。

脾氣有消化食物、吸收營養、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困。

被濕邪擊中的典型癥狀是：

身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪裡酸痛，如果酸痛的話，可能是你有血虛、血不養筋的問題。

1.身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽；

2.皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏；

3.舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫「裙邊舌」，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。

承山穴是祛濕大穴

每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。

按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故;按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

補脾祛濕的葯

要想祛濕，你首先得健脾補氣，幾乎所有健脾補氣的葯都能間接地祛濕。

三伏天是排寒化濕最好的季節，溫灸拔罐可很快袪除以前堆積的寒濕。

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一、大椎穴

【主治病症】

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熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項強，肩背痛，腰脊強，角弓反張，小兒驚風，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風疹。

二、風門

【主治病症】

1.感冒，咳嗽，發熱，頭痛;

2.項強，胸背痛。

三、膏肓俞

【主治病症】

1. 呼吸系統疾病：肺結核，支氣管炎，哮喘;

2. 泌尿生殖系統疾病：陽痿，遺精;

3. 其它：慢性胃炎，胃出血，神經衰弱，胸膜炎，乳腺炎，貧血。

4. 本穴為各種慢性虛損性疾病的常用穴。

四、脾俞

【主治病症】

背痛以及脾胃疾患：腹脹、腹瀉、痢疾、嘔吐、納呆、水腫等。

五、命門

【主治病症】

虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，陽痿，早泄，赤白帶下，月經不調，胎屢墜，汗不出，寒熱瘧，小兒發癇，胃下垂，前列腺炎，腎功能低下。

六、承山

【主治病症】

1、小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、自然標誌取穴法腰腿痛。

2、便秘、脫肛、痔瘡等。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，為治療小腿痙攣，腿部轉筋的常用效穴。 人體穴位配伍： 配大腸俞穴治痔疾。

七、委中

【主治病症】

1、 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病證。

2、腹痛，急性吐瀉。

3、小便不利，遺尿。

4、丹毒。

八、神闕

【主治病症】

泄痢，繞臍腹痛，脫肛，五淋，婦人血冷不受胎，中風脫證，屍厥，角弓反張，風癇，水腫鼓脹，腸炎，痢疾，產後尿瀦留

九、關元

【主治病症】

中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。 

關元穴保健方法：溫灸或按摩。

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