女性孕期經常想放屁？孕媽做好這3點輕鬆緩解尷尬

很多孕媽都曾遇到過這樣一種現象，那就是懷孕期間老是放屁，這無疑是件非常尷尬的事情，那麼針對這種現象，孕媽們究竟該怎麼防治好呢？下面我們就來看看吧。

少吃多餐。首先可以從飲食入手，可採取一天吃6～8餐的方式進食，一下不要吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說，不是很好消化，最好吃半固體的食物。

多吃富含纖維素食物。孕媽可以多吃一些蔬菜、水果，懷孕初期寶寶需要大量蛋白質，所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和澱粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質。

開水要多喝。如果大腸內累積過多的糞便，脹氣就會變得更嚴重，所以必須要有足夠的水分才能促進排便。所以建議孕媽媽要多喝溫水，盡量不要喝冷水，這樣很容易造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。

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