頭髮易出油、小腹大，都怪濕氣，多吃這幾物，讓體內濕氣一掃而凈

很多人都聽說過濕氣，但是卻不知道這濕氣的危害有多大。從中醫的角度上講濕氣又叫做濕邪，一旦你體內的濕氣過重就會引起渾身乏力、身體水腫、口臭等各種疾病，有句俗語叫「濕氣不除百病纏身」說的就是這個道理。所以為了我們的身體健康，這濕氣一定要很好的祛除。今天小編就來為大家推薦些祛濕的好方法比薏米效果更好哦

夏天的天氣很炎熱，空氣中濕度也更大，所以積累在我們體內的濕氣也過重，所以我們可以泡些玉米須喝。沒錯小編說的玉米須就是玉米外層那些黃色的須子。這些須子對於去濕氣效果非常好。不僅能夠利尿消除濕氣引發的身體浮腫，還能平肝利膽。會只需要將玉米須晒乾後加水煎煮就行，也可以當茶葉沖泡飲用。

紅豆跟薏米的組合，是出了名的去濕氣食物，比較忙的朋友喝這款搭配經典的紅豆薏米茶就剛剛好，它是手工精細研磨出來的，保留了紅豆、薏米的天然營養，祛濕氣、去水腫的效果特別好，常喝不僅能排出身體毒素，還有減肥的效果

常喝姜棗茶，具有濕中散寒，止嘔，回陽通脈，補血正氣，燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。還可以促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜。

燕麥同樣作為粗糧穀物，膳食纖維含量豐富，不之恩能夠夠促進腸胃蠕動緩解水腫，燕麥還能能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒祛濕的作用。

體內有濕氣就會導致人體發生虛胖，中醫認為玉米須就有祛濕、美白、健脾的食療功效。作為周期性的養生飲用，還能讓人百病不生。在身體濕氣過重的時候喝了它，那真的象天空下了一場及時雨，那麼愜意幸福，排清濕毒自然就瘦了。

紅豆和薏米的去濕效果更好的話，那就試試這款紅豆薏米粉吧，因為紅豆和薏米都是粗糧，有豐富的膳食纖維，能夠促進胃液分泌、促進和加強消化的功效， 能夠很好地幫助你排除體內濕氣，緩解身上水腫的現象。

要知道冬瓜荷葉茶有很好的減肥作用，同時祛濕效果也很好，這是因為冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，通過利尿把身體里多餘的水濕排出體外。

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

除此之外，生活飲食方面還要做好下面的調理哦

飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，清淡飲食則可以保證我們消化系統的正常運行。

少吃生冷食物

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，生冷寒性東西對胃腸道來說有一定刺激胃粘膜的作用，而且還會助長濕氣。

去濕先排毒

排毒去濕氣的方法中最常見的一種就是喝含有薏米、赤小豆、茯苓食材的茶等等。這將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用，薏米和紅豆打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

養胃是關鍵

養胃除了飲食清淡適量，多喝點發酵後的茶，如普洱茶、烏龍茶在飯後喝茶，可使茶汁與脂肪類食物形成乳濁液，促進胃內食物排空，使胃部舒暢，如果是女性月經期間，多喝點薑糖水，也是養胃的佳品。

清熱消腫

濕氣重的人一般身體都會臃腫，多吃些清熱消腫的食物就好了。苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」能使捏取脂肪和多糖減少，配合玉米須葉，一起煮水有清熱解毒、抗菌消腫的作用。

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