6個動作摸摸耳朵，不僅補腎壯腰，還能防治百病！

《素問·金匱真言論》說：「腎開竅於耳。」《靈樞·脈度篇》也說：「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。」意思是說腎開竅於耳，一個人如果腎精充足，那麼他的聽力就會十分靈敏。所以，腎臟的功能與耳朵有著直接的聯繫。

很多從醫經驗豐富的大夫可以從一個人耳朵的特徵來判斷患者的腎功能狀況。比如說，有的人耳廓較長，摸起來比較硬，這樣的患者腎功能一般比較好；相反，如果摸起來比較軟，耳輪也比較小，那說明他的腎功能很一般甚至是比較弱。

腎虛的人耳輪發黑，甚至看起來有點不幹凈的感覺。大家可以拿面鏡子對照自己的耳朵看一看，了解一下自己的腎臟功能情況。

中醫全息理論認為，耳朵可以被看作是「縮小了的人體身形」，上面布滿了密麻麻的穴位，每個穴位和穴位組合可以治療一種或多種疾病，綜合診治可達80~90種疾病。

而且，我們全身的器官組織在耳朵上都有投影反射區，每天給耳朵做做按摩，其實就相當於做了一次全身按摩。所以，經常按摩耳朵，不僅可以健腎壯腰，增強聽覺，還能輕鬆防治百病。

那麼，我們該如何來按摩耳朵呢？下面教大家6種按摩方法。

1、摩耳輪

將食指指腹緊貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，兩手指順著耳廓的形狀，不分高低凹凸，相對捏揉。如果感覺有結節或者疼痛、不舒服的地方，說明該處相對應的器官或肢體有病變，適度多捏揉一會。經過多次揉捏後，感覺痛點消失了，這就說明病情有了好轉，可以繼續揉捏一段時間，以鞏固療效。

這個方法有強腎健腦、明目聰耳之效，對防治頭痛、頭昏、頸椎病、心慌、胸悶、腰腿痛、陽痿、尿頻、便秘等疾病也很有幫助。

2、拎耳屏

耳屏就是遮擋在耳孔前方的突起部分。將雙手拇指放在左右兩耳的這個部位，然後用拇指、食指由內往外提拉，力道由輕到重，以感覺不痛為度。每次3~5分鐘。此法對改善頭暈、頭痛、耳鳴以及神經衰弱療效較好。

3、掃外耳

用兩手將耳朵從後往前掃，掃的過程當中自己能聽到「擦擦」聲。15~20下為一次，每日可做多次。此法有強腎健體的作用。

4、拔雙耳

將兩手食指伸直，放入兩耳孔，順時針旋轉180度，此時耳中會伴有「啪啪」鳴響，反覆3次後，立即拔出。每次可拔3~6下。此法有適用於耳鳴及聽力不靈敏者。

5、按耳窩

先按壓外耳道開口邊的凹陷處，15~20下，直至按壓處感覺有明顯的發熱、發燙感。然後再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓15-20次。此手法可刺激心、肺、氣管、三焦、脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等反射區，可以防治這些臟腑的許多疾病。

6、摩全耳

先將兩手相對摩擦發熱，然後按摩耳朵正面，再向前反折按摩其背面，反覆進行5~6次。此法有疏經通絡的作用，不僅有健腎的功效，對全身臟器也有保健功效。

以上6種按摩手法，可以選擇其一二，也可以每次全用。每次按摩完耳部後，如果配合干梳頭，效果會更好。不僅能提神醒腦，促進腦部血液循環，還能降低血壓。老年人經常做，還可以防治腦動脈硬化、腦血栓等病症。

專家介紹：趙進喜博士，北京衛視《養生堂》重要主講專家，北京中醫藥大學東直門醫院內腎病分泌科主任。本文出自他所著的《讓你腰不酸、腎不虛、病不找:這樣養腎是關鍵》，一書說透腎虛和補腎的秘訣！

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