反酸燒心怎麼辦？這5種食物能快速緩解！

燒心與反酸的治療方法有哪些？燒心感又稱灼熱感。對於多數人尤其是年輕人，燒心的癥狀雖然可以很嚴重，但是常常是一過性的，很少反覆發作。

反酸燒心主要由胃內容物反流到食管內，刺激食管粘膜所致。當食管下端括約肌功能障礙或食管蠕動功能異常時，酸性的胃內容物反流到食管內而產生燒心癥狀。多發生在飯後。卧位或前躬位以及飽餐、飲酒和服用某些藥物可誘發或促使燒心癥狀加重。

許多人認為治療燒心吐酸，就要服用抑制胃酸分泌的藥物，又稱抑酸劑。抑酸劑主要適用於胃潰瘍和胃食管反流患者，前者使用時間比較短，而後者使用時間長，癥狀輕者可間斷使用，癥狀嚴重者則需終身服藥。

反酸燒心讓我們的胃很不舒服，並且也會有可能引起其他的疾病，應該要及時的進行緩解。反酸燒心如果不是很嚴重，可以嘗試吃一些具有緩解作用的食物，這些食物是什麼呢？

反酸燒心吃什麼好

燕麥。富含結構複雜碳水化合物的燕麥，能「撫慰」胃部，並提供人體必需的膳食纖維和其他營養成分，有助緩解燒心癥狀。

薑茶。生薑被當作香辛蔬菜使用，泡茶用的是乾燥後的根莖。姜可溫暖胃部，幫助食物的吸收，抑制噁心感，據說嚼薑片比任何藥物更能防止暈車。而且，薑茶有辛辣的刺激性香味，能促進肢體末端的血液循環，建議怕冷的人多喝。一直以來，姜是緩解多種消化疾病的「萬靈藥」，可將一小塊姜去皮或磨碎，用開水沖泡。

豆類。豆類可緩解燒心。《腸道》雜誌刊登一項研究發現，經常吃豆類等高纖維食物的人發生燒心等癥狀的幾率減少20%。這是因為膳食纖維有助於食物更快地從胃部移至腸道，從而防止燒心，減輕胃部不適。

香蕉。吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑，出現燒心後，吃這種低酸水果能起到很好的緩解效果。可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重，因此，吃後還要仔細觀察病情。

甘草茶。根據馬里蘭大學醫學中心發現，由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的復方，對緩解嚴重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發炎癥狀的癒合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生長。

那麼，要緩解反酸燒心的方法還有哪些呢？

反酸燒心怎麼辦

不要貪杯。過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

飯後馬上嚼口香糖。咀嚼的時候可以促進唾液腺增加唾液的分泌，此時吞咽次數也隨之增多，這些吞咽的唾液可以沖走湧上食道的胃液，使迴流入胃中的胃酸得到稀釋，也就消除灼燒不適的感覺。

生活習慣改變。胃酸倒流的病症可通過改變生活習慣來以改善，如睡覺前兩小時不要吃東西，睡覺時墊高頭部。一名負責調查的香港大學學者黎錦泉則提醒病患，必須減少進食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。

不要暴飲暴食或三餐不定。暴飲暴食之後，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內，會使胃內壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得鬆弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐後打嗝、噯氣次數明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現鬆弛，應多留意會否有胃酸倒流現象。

以上緩解反酸燒心的食物和方法僅供大家參考。

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