健康系列：補維生素和吃蔬菜水果有區別嗎？要點都在這裡了……

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1）維生素是什麼？

它是人體新陳代謝，生長發育必須的一類微量有機物質。

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2）維生素可以隨意服用嗎？

人體是否需要補充維生素類製劑，應該遵醫服用，而不是隨意補充。

可現實中很多人隨意補充維生素。

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3）人體都需要補充維生素嗎？

只要真正缺乏某種維生素的個體，有針對性地補充才有意義。

不管是否缺乏，盲目補充有害無益。

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4）維生素製劑可以代替天然食品嗎？

不能。常規情況下食用富含維生素的天然食品才能起到最佳效果。

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5）維生素能治病嗎？

補充維生素的主要作用是防治針對性的維生素缺乏症。

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6）維生素會中毒嗎？

長期過量服用維生素，存在中毒的風險。

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7）什麼樣的人需要補充維生素？

補充維生素，以及補充哪些維生素，都是有適應人群的。

盲目補充適得其反。

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8）如何保證食物中維生素的供給？

最重要的是均衡飲食，保證足夠的果蔬和肉類等食品。

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9）常見的維生素缺乏癥狀？

不同的維生素缺乏症有不同癥狀，有的放矢，才能藥到病除。

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在很多人眼裡，總以為「補維生素就是吃蔬菜水果」、「多補點維生素總沒壞處」；

甚至還誤認為靠吃維生素就能防病治病...

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真正健康的生活方式從來不是盲目補充維生素或其什麼營養品保健品。

五穀雜糧，平衡膳食才是科學的養生之道。

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（圖片源自央視新聞）

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