女人姨媽期不能做的5個瑜伽動作，這個姿勢卻直接通殺滿盤！

謹記！這5個姿勢再喜歡也不能瞎做，不然血崩不可控！

很多瑜伽控總是留言說，讓小編給你們安利幾個姨媽期能做的動作，不過，小編縱觀全局，統籌天下啊，得出一個結論：給你們安利了之後，你們會收藏，會點贊，可是，你們不會跟著練。於是乎，我出大招了，給你們羅列了姨媽期不能做的瑜伽動作，看完嚇死你們，看你們還記不住！在記不住，我就去跳騎馬舞。

第一個pass動作，倒立動作

我天，難道你不知道，女人姨媽期倒立的時候，身體毒血是需要往外排放的！然後，任性倒立的女人，你的血迴流了，這可咋整啊！這段時間啊，千萬不要做倒立的，避免血液逆流回身體，會對你身體造成傷害的。

第二個pass動作，劇烈轉身動作

女生姨媽期的時候，身體跟心情指數都會處於一個暴走的低位期，這時候，女人最容易生氣了，還有最明顯的就是，你的身體柔軟度會降低變得生硬。這時候轉身動作要避免，就是會壓迫到你肚皮的一切動作。以為你這樣轉身之後，你的臀骨和子宮等位置就會受到壓迫，對身體很不好。

第三個pass動作，劇烈的前伸動作

我們的瑜伽姿勢中有很多都是向前或向地伸展的，在你姨媽期的時候，就應該避免說劇烈運動，因為這也是會壓迫到你的肚皮，進而影響到子宮等器官的，會讓你，血崩，血崩！怕不怕啊。

第四個pass動作，腹部運動，平板支撐

我們最經常做的動作就是這個了，雖然堅持的不是很久，但是啊，這個可以鍛煉我們的腹部，效果很好。但是啊，但是，姨媽期的時候是不可以做這個的，這個動作同樣會讓我們的器官，子宮變得很緊張。我們月經來的時候，最理想的狀態是讓肚皮和身體各個器官保持一個放鬆和打開的狀態，那經血才能比較順暢的排除體外，讓你更美更健康。

第五個pass動作，腿部發力劇烈動作

我們針對手臂和腿部臀部的各種需要用力的劇烈動作都是不可取的，不管你做哪一種，你都會進入一個身體高速緊張運作的狀態，這會讓你的各個器官都緊張起來，對於排除經血都是大大不利的。

這麼多動作都不能做，那什麼能做呢？

謹記一個點，感覺很輕鬆舒服的拉筋瑜伽動作就可以做啦。讓身體儘可能的放鬆，而不是去進行各種部位的劇烈運動，那就沒問題啦。

所以，以後要多多注意點啦。好了，你們有什麼想說的？樓下來接招。

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