治療脫髮的自我療法有哪些

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脫髮是一種很常見的現象，此現象嚴重影響患者的形象，尤其是脂溢性脫髮對患者的形象損傷更嚴重，因此患者要積極的想辦法解決才行。那麼，治療脫髮比較有效的辦法有哪些呢，自我治療就要從生活中入手才行，其中包括了很多方法，但是這些方法都是比較簡單的，患者使用起來也是非常方便。

1、正確梳頭：

各位有脫髮的朋友在梳理頭髮的時候，千萬不要使用尼龍料做的梳子。因為使用這種料的梳子在梳頭髮時容易產生靜電，會刺激頭皮並加重脫髮。最好是選用木頭做的梳子，用木頭梳子不會產生靜電，還能按摩頭皮，促進血液循環，減少脫髮。

2、重視食膳療法：

將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。

3、合理洗髮：

若果是脫髮嚴重，不要天天洗頭，最好是隔一到兩天再洗一次頭。因為我們在洗頭的時候，無論用什麼洗髮水，若是搓洗方法不當，都會搓洗掉很多頭髮的。洗髮時應用雙手輕搓洗頭髮，輕輕按摩頭皮，既能保持清潔，又能使頭皮活血，減少掉發。

4、合理飲食：

頭髮嚴重脫落與我們的日常飲食也是有很大關係的，中醫認為，嚴重脫髮是由於腎虛引起的，所以，我們平時應該多吃一些滋陰補腎的食物，這樣就可以有效的改善血液循環，也可以從根本上解決掉發嚴重的問題。綠色蔬菜男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭髮的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此提醒，在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物，而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

5、頭皮按摩：

頭皮按摩可以有效的改善頭皮的血液循環情況，雖然不能直接改善掉發的問題，但是可以促進毛囊再生，另外，多進行頭皮按摩還能有效的激活頭髮的生長因子，這樣不僅可以緩解脫髮嚴重的問題，還能再生出新的黑髮。

對於脫髮嚴重的現象我們一定要引起重視，找出病因，然後及時進行治療。

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