立秋後多吃這兩樣東西，去秋火、解秋燥，健康一身輕鬆

雖然現在已經是立秋時節，但天氣還是相當的炎熱，很多人都還沒意識到要過秋天了。秋天是進補長瞟的最好時機，那到了秋天吃什麼比較好呢?老一輩有句話「秋燥吃蜜不吃薑，秋來吃果不吃瓜」，想想應該知道要吃什麼了吧?

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花朵中採得的花蜜在蜂巢中釀製的一種蜜，營養價值非常高。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、果糖、礦物質、氨基酸及多種維生素等，能夠起到很好的護膚美容、抗菌消炎、提高免疫力、保肝護肝、保護心血管、潤肺止咳等作用。在秋天吃蜂蜜的話，能夠緩解秋燥對人體產生的傷害，還能緩解秋天乾燥氣候引起的肺部不適，起到潤肺、養肺的作用。

蜂蜜是秋天最該吃的一種食物，除了蜂蜜，還可以多吃些芝麻、杏仁等食物，也有很好的健脾養胃、養肺潤腸、緩解秋燥的作用。

這裡說的果主要是一些堅果類食物，比如花生、核桃、板栗、杏仁、榛子等堅果，這些堅果中含有豐富的蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸等成分，能夠清除體內自由基對人體的傷害，降低糖尿病、心臟病猝死風險，還能夠調節血脂、補腦益智等作用。秋天多吃些堅果，對身體好處多。

除了這些堅果，還可以吃些水果，比如梨，止咳潤肺;蘋果含有多種維生素和鉀，能夠防治心血管疾病;龍眼滋補安神、補血等作用;還有就是葡萄，能夠緩解疲憊，解除秋乏、健胃利尿。

秋天是夏天和冬天的過度時期，這個季節溫度有熱轉涼，身體會出現很多不適的癥狀，這時候要特別注意養身子，不能胡吃亂喝，多吃些對身體有益的食物，健康對過秋天。

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