甄子丹VS吳京，功夫巨星的鍥而不捨，秒殺一切小鮮肉！
成龍，63歲。李連杰，54歲，甄子丹，54歲。
作為動作明星，他們都老了。
正當全中國的功夫片影迷都在憂慮：誰會是下一個動作巨星的時候，1974年出生，今年43歲的吳京攜著《戰狼2》來了！
江湖傳言，在中國影壇共有八大武術冠軍：1.李小龍 2.李連杰 3.甄子丹 4.趙文卓 5.吳京 6.于海 7.周比利 8.於承惠。
毫無疑問，後三位的名聲遠不如前五位來的響亮。
作為動作影星中的小字輩，吳京在這張名單剛出現時，只能位列第5。從目前的成就而言，吳京超越趙文卓毫無懸念。
但要想與前3位（李小龍、李連杰、甄子丹）的江湖地位誓比高，吳京還需要10年的磨鍊。
1980年，吳京年滿6歲那年，就被父親強行拉到北京什剎海體校習武，師傅則是挖掘過李連杰的教頭：吳彬，因此從傳承上來說，吳京是李連杰的同門師弟。
經過6年的打磨，12歲的他，就成為全國武術少年組拳、槍、刀冠軍，還與隊友合作，共計拿下10多個全國團體和個人冠軍。
少年吳京簡直就是翻版的「小李連杰」。兩人的經歷實在太過相似。李連杰曾拿到過8次全國武術冠軍。
但隨著吳京《戰狼2》的大火
熱議的不是跟他跟李連杰
而是甄子丹躺槍火了
很多媒體和粉絲又聊起了之前的一段經典打鬥
《殺破狼》里甄子丹和吳京的那場巷戰
52歲的著名功夫影星甄子丹
大家肯定都認識
2008年憑藉電影《葉問》
躋身巨星行列，人氣一路飆升
比搓衣板還明顯的腹肌
厚實寬展的背
鎧甲般的胸肌
世界頂級武打演員的身材
他在微博中說道：在極限特工電影里有來自各國的演員，大家展示最強的演技和體形互相較勁。作為一個中國演員我有代表的責任，想說外國的月亮不比我們的月亮圓的。他們有的能力我們也行。太累，沒時間，做不到等只是借口，真正的藝術不限國籍，皮膚顏色、地位、年齡。我可以你都可以！
他的微博引來了網友們的頂禮膜拜
50多歲的人，能有這樣的身材
真心牛逼！這比他年輕剛出道的時候身材還好啊
53歲的甄子丹都這麼努力！
意念和毅力是一個人成功的關鍵！
丹哥就是一個好的榜樣！
-這才叫男人！娘娘腔偽娘啥看到就噁心
-我要打十個！！！
如果不是粉絲的提醒，很多人都不知道
1963年七月出生的甄子丹馬上53歲了。
而50多歲歲的他武力不減。
50多歲的甄子丹都這麼努力
20來歲的我們 憑啥不努力
你還有什麼理由不運動起來？
給各位整理出一套運動動圖
趕緊虐起來吧！
三角肌
側平舉（練中束）
動作要領：手肘保持微彎，平舉不過頭
啞鈴趴飛（練後束)
動作要領：站著坐著都能做，手肘要朝上，不然鍛煉的是背部而不是三角肌。
單啞鈴上提（練前束）
動作要領：上舉時啞鈴不過頭，放下時不碰到身體，始終保持前束緊繃。
啞鈴推舉（綜合鍛煉）
動作要領：一定要身體挺直，啞鈴需要加重。
單手側平舉（練中束）
啞鈴上提（練前束）
動作要領：舉一次算一個，舉的高度和頭平行。
10個啞鈴推舉（綜合鍛煉）
動作要領：一定要身體挺直，啞鈴需要加重。
胸肌
雙杠臂屈伸，鍛煉胸肌外緣和下緣的最佳動作！
上斜俯卧撐，鍛煉胸大肌的初級必備動作！
上斜杠鈴卧推，可鍛煉到胸肌上緣，讓胸部更飽滿。
啞鈴飛鳥，鍛煉胸肌內縫，給你誘人的事業線！
拉力器下拉，可充分鍛煉到整塊胸大肌，尤其是下緣，效果非常好。
拉力器水平夾胸，強烈刺激胸大肌，尤其是胸肌內縫！
坐姿夾胸，讓你的事業線更清晰！
史密斯杠鈴卧推，練習胸肌中部的經典動作！
啞鈴上斜卧推，跟杠鈴上斜卧推類似，可鍛煉到胸肌上半部！
啞鈴聳肩
俯身側平舉
三頭肌
頸後啞鈴臂屈伸
三頭肌臂屈伸
羅馬尼亞硬拉
小腿
站姿提踵
50多歲，在傳統觀點裡本應是人體肌肉水平下降的一個巔峰
但是他卻依舊維持著一個「逆生長」的姿態，
令人無比敬佩。
為什麼他可以「逆生長」？
因為健身與堅持！
衰老無法避免，但健身能讓人「逆勢生長，榮光換髮」
健身能讓機體代謝旺盛，適應力強。即使時間讓身體衰老，但是健身者堅韌的身體也能保持足夠的活力。
不僅如此，健身也能讓人遠離各種慢性疾病。甚至有一定的「抗癌」作用。
甄子丹說：真正的藝術不限國籍，皮膚顏色、地位。
其實，健身也不分年齡，只要你願意，時間就在你的掌控之中！
有什麼健身項目是可以終生收益的？
慢跑、快走
定期慢跑或者快走能安全有效運動全身肌群，提高身體新陳代謝，保持旺盛精力
快走慢跑還能強健骨骼、控制體重。
核心訓練
核心訓練能夠有效降低骨質疏鬆帶來的腰腿酸痛
保持良好正直的體態
讓人更顯年輕
平板支撐就是非常好的核心力量訓練法
其他比如綜合力量訓練等也具有延緩衰老的功能。
生命不息，健身不止。這是我們的約定！
the end 好就點大拇指-
vip
在｜這｜里｜我｜們｜都｜是｜v｜i｜p
減脂妹
點擊展開全文
※三角肌後束：仰卧繩索反向飛鳥
※外國媒體曝光了一組照片，打臉99％的健身者，希望沒有你……
※54歲的老爹吊打美國隊長！肉搏中國戰狼！
※撩得到「彭于晏」的女生，是該有多優秀？
TAG:增肌減脂那一刻 |
※功夫小生，被吳京力捧，今被黃百鳴器重，會是下一個功夫巨星嗎！
※功夫不輸李連杰，演技秒殺吳京，他能成為下一個功夫巨星嗎？
※成龍的三菱，吳京的賓士，看功夫明星開的車，甄子丹才是真有錢！
※甄子丹的甩棍，吳京的八面漢劍，功夫明星玩兵器，李連杰的九節鞭最強悍
※甄子丹的青龍，吳京的火焰，功夫明星玩紋身，洪金寶讓人看不懂！
※彭于晏的肉，吳京的肉，甄子丹的肉，都輸給了他？
※5大功夫巨星演反派，甄子丹囂張，吳京帥氣，他最讓人肉麻！
※甄子丹甩狙瀟洒，吳京爆頭帥氣，功夫明星玩槍，最酷還是洪金寶！
※吳京的肌肉，甄子丹的肌肉，李連杰的肌肉，絕對比不上他的肌肉！
※明星的小缺陷：趙麗穎的腳，吳京的手，她竟做不了真正的女人！
※李連杰四同門：吳京最火，大師兄病逝，他是功夫巨星卻只能當綠葉
※李小龍的腹肌，成龍的腹肌，吳京的腹肌，都輸給了一位功夫大師！
※彭于晏的肌肉，吳京的肌肉，甄子丹的肌肉，都輸給了他的肌肉！
※吳京的兒子吳所謂超可愛！網友：不愧是小戰狼，拿棍子有模有樣的！
※明星的缺陷：胡歌的腿毛，吳京的手，最後一位沒有子宮！
※李連杰蒙眼睛，甄子丹用雙手，論功夫明星玩武士刀，吳京最無奈！
※明星缺陷：劉亦菲的肩膀，吳京的手，而她天生就沒有子宮
※功夫巨星都老了，誰代言下一代？王寶強走偏，吳京轉型，只剩他
※吳京的東洋刀，洪金寶的鋼叉，功夫明星玩兵器，甄子丹最真實！
※成龍推滑輪，甄子丹拉臂力繩，功夫明星健身，吳京這個效果更好！