四大補腎食物，男人吃激發「小弟弟」鬥志！

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

1、蜂蜜

專家的話：蜂蜜能迅速被身體吸收，發揮功效，不只能補充精液的不足，還能夠完全消除疲勞，可謂床邊不可或缺的補精食品。不過糖尿病患者不宜使用蜂蜜。

吃法：直接食用或以水沖服最佳。

2、麻雀肉

專家的話：中醫歷來認為，雀肉可益氣壯腎，暖腰膝。冬天進食雀肉可治不堅挺不育。年老體弱者食之，可益精髓，治體羸弱。

吃法：先去除麻雀的嘴和翅膀，洗凈後瀝干水分。為除掉腥味，可把它在加有蒜汁的酒里浸漬片刻，然後在慢火溫油中略炸，再用低溫油炸至金黃色取出。麻雀取出後，應立即拌上蒜泥等作料，從頭部吃起，保證會得到滿意的效果。

3、銀杏

專家的話：銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。

吃法：剝掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把銀杏放在鍋里，加水淹滿銀杏即可，然後加一點鹽。煮的時候要一邊攪拌，水快要沸騰時，薄皮會自然脫落，再加一點水，把薄皮剝乾淨再吃

4、強精蛋酒

專家的話：這裡說所的蛋酒，是一種每天小量喝的強精酒。

吃法：先打7個雞蛋到一個大碗里，再加入約一咖啡杯的砂糖後，仔細攪拌。再加入5杯白酒，調勻後放入容量一升的瓶子里，把瓶口封緊，放在陰涼的地方。每天搖動瓶子一次。一個禮拜後，這瓶蛋酒就算大功告成了。喝一杯消除疲勞，增強精力。每天搖動瓶子，可以保存很久。

飲食健康腎才好

百合炒南瓜

南瓜去掉瓜瓤、瓜籽，削去外皮，切成0.5cm厚的片。鮮百合剝成瓣，去掉邊上褐色部分，洗凈。火燒開小煮鍋中的水，放入百合瓣汆燙2分鐘，撈出，瀝去水分。炒鍋內放入油，大火燒至七成熱，放入切好的南瓜片，加入白砂糖和200ml冷水翻炒均勻，待煮開後改小火燜至南瓜熟軟。炒鍋中加入汆燙過的百合瓣，調入鹽，翻炒1分鐘至熟即可。

百合炒蝦仁

蝦仁洗凈，挑去泥腸；蝦仁用鹽、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、澱粉拌勻，腌制10分鐘；百合、西芹與紅辣椒分別洗凈後焯水，西芹與紅辣椒切小段；鍋內倒油燒熱至三成熱，將蝦仁放入鍋中滑散；鍋內留適量油燒熱，放入百合、西芹、辣椒炒勻；加蝦仁翻炒，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，用高湯勾薄芡即可。

奶油培根炒杏菇

培根切小片，杏鮑菇先對切再改刀切滾刀塊，蒜頭切片，香菜切末備用.干鍋燒熱後先熄火，再放入無鹽奶油以餘熱燒至融化後，放入蒜片煎香，再加入杏鮑菇炒至熟透後，放入培根拌炒均勻，再加入鹽、黑胡椒粉和酒拌炒至湯汁收干，再撒上香菜末拌炒均勻即可完成

杭椒炒蝦皮

杭椒去蒂洗凈，下入五成熱的油中滑透，倒入漏勺。鮮蝦皮用清水泡洗凈，撈出瀝凈水分。炒鍋上火燒熱，加適量底油，用蔥、薑末熗鍋，下入蝦皮煸炒片刻，烹紹酒，加入精鹽、味精、雞粉，添少許湯，再下入杭椒翻炒均勻，用水澱粉勾薄芡，淋香油，出鍋裝盤即可。

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