上班族瘦身膳食技巧，這樣吃吃你瘦得快

忙碌的上班族們，很多時候因為工作的原因，三餐飲食不規律，再加上晚睡熬夜、應酬較多、久坐缺乏運動等原因，很容易導致身體發胖。上班族們要減肥，除了加強運動，還應該注意一些膳食技巧，這樣可以幫你瘦得更快。

（1）低卡代餐食品

要想減肥，就不能吃太多熱量高的食物，比如油炸類的、糖含量高的甜食類等，減少身體熱量的攝入。但同時也要保證肚子不要挨餓，一些用綠色食材製成的低卡的代餐食品是不錯的選擇，比如一些五穀雜糧做成的代餐粉或是燕麥片等，既能給你提供飽腹感，又可以補充身體所需的營養。

（2）給身體祛除濕氣

上班族的運動量少，長時間在辦公室吹空調，很容易導致邪濕入侵身體，身體濕氣太重，會導致身體虛胖，體重增加。如果因為濕氣太重而發胖，就需要給身體祛濕，祛濕常見的食材是紅豆和薏米，用這樣食材製作的代餐粉，對上班族來說沖泡方便快捷，既可代餐飽腹，又可以祛濕，消除水腫。

（3）上班時間多喝茶飲

上班族們在辦公室可以經常喝一些瘦身的茶飲食品，在上班的同時，偶爾喝上幾口，既不佔用你的時間，還能補充身體營養，幫助身體減肥，這是很多上班族都非常喜歡的減肥方法。需要注意的是，瘦身的茶飲一定要選擇綠色健康的。減肥瘦身的前提是要健康，要遠離那些吃了後讓你拉肚子的瀉藥，那樣做只會傷害身體。

（4）多吃鹼性食物

一些人身體容易長胖，是因為其體質是偏酸性。酸性體質的人不但容易發胖，還容易生病。如果是酸性體質，平常應多吃一些鹼性的食物，比如大麥若葉青汁就是一種健康的鹼性食品，特別適合想減肥的酸性體質的食用，改善體質的酸鹼度，讓身體更健康。它除了既是一款營養豐富的減肥代餐粉，還有助於排毒消化，養顏美容。

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