基本棍法之雙手舞花棍

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棍法含義：屬防禦性動作。主要用於遭受多方位攻擊或對方拋出器械打來時。是套路中連續動作的重要技術。

動作：

1.兩手正握於棍身中段（偏於棍把一端），兩腳前後開立（圖77-1、77-2）。

2.左手鬆握，右手向右後下方抽棍，並由後向上、向前立圓繞行劈把；左手隨棍身轉動成鉗把握棍，棍梢伴同由上向前、向下、向右後方繞行（圖78）。

3.上動不停，身體左轉，重心落於兩腳中間，兩手繼續使棍把由前向下立圓繞行，下掛於左腿側，兩臂自然交叉（圖79-1、79-2）。

4.上動不停。兩手繼續使棍把由下向上、向前立圓繞行，左手自然轉腕使棍身貼於掌心（圖80）。

5.上動不停。左手握棍使棍梢向上、向前立圓繞行劈棍（圖81）。

6.上動不停。重心前移。兩手使棍梢一端繼續向右腿外側下掛；兩臂自然交叉，右手成鉗把握棍（圖82-1、82-2）。

7.兩手繼續使棍梢一端向後、向上、向前立圓繞行。即還原為動作1（圖77）。

要點：

棍梢、棍把始終伴同在相反位置上立圓繞行。一般把棍把前劈後下掛於體左側，棍梢前劈下掛於體右側；一手前劈下掛，另一手為鉗把。動作要連貫。

練習：

1.按動作圖示進行練習，弄清把、梢的運行路線。

2.逐步加快速度，連續舞花。

3.結合上步、退步，連續在行進間舞花。

易犯錯誤：

1.握把太死，動作不連貫。

2.棍立圓繞行離身體兩側較遠。

糾正方法：

1.強調兩手輪替為主；另一手鬆握。

2.下掛時盡量靠近腿側，前劈則向前方中正位置。

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