總是覺得心煩氣躁，莫名想發脾氣？這樣做可以幫助穩定情緒，釋放壓力。

不知道有多少有過這樣的情況，感覺煩躁沒有原因的發脾氣。其實如今很多人工作壓力大，總是很容易心煩氣躁，一點小事情心理就不痛快，總想發火，自己也總是控制不住，這已經成為很多人的一種常見現象。

中醫認為，人體內陰陽偏盛偏衰、太過或不及均會導致疾病，只有「中和清心」才會百病不生。心神無法平靜，不但往往會產生心病，還有可能導致疾病。

為什麼會心煩氣躁?

心在身體裡面也是一樣。身體有問題，關得久了，就會有心火，散不出去，心也安定不下來，出現失眠、抑鬱、胡思亂想。偶爾出現心煩氣躁的情況不必擔心，如果是經常有這樣的情況，我們就需要注意了，長期的心情不好不但會對我們的生活造成影響，而且還會對身體造成嚴重的傷害，這時候怎麼辦?

心煩氣躁屬於中醫所謂的陰虛生內熱的熱症，屬於五心躁熱的一種。如果還有失眠多夢，心煩，心慌，老想生氣的現象，那就是陰虛火旺的表現，這種情況一般的情況往往是可以採用疏肝降火滋陰的方法來治療。

菊花飲：【處方】生地1錢5分，當歸1錢，柴胡1錢，花粉1錢，黃連1錢，天冬1錢，麥冬1錢，菊花2錢，甘草5分。用水煎服

運動釋放：通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。

聊天健腦：在茶餘飯後或是各種空餘的時間，與親朋好友相聚閑聊幾句，吐吐槽或是侃侃家常話，無疑等於做了一次趣味盎然的腦力保健操，使大腦在和諧氛圍里得到一次「健美鍛煉」從而達到消除積鬱，忘卻愁苦的目的。

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