節食不胖就夠了？狂吃還瘦才是我的終極目標！

瘦身必節食？

沒有美食的人生是不完整的

夏秋季真是個讓人歡喜讓人憂傷的季節，作為手持6500萬粉絲的蜜姐，每天都有保持光鮮外在的首要條件，畢竟還是要在變（裝）美（X）的道路上帶蜜友們越走越遠的。然餓，最近也有增膘的趨勢。

無論夏天還是秋天就是躺著都長胖，喝自來水都控記不住飆升的體重阿！

 

在過去的日子裡，蜜姐曾一度帶領身邊的美女團隊「吃草」，體驗「生不如狗」的生活。原本視錢如生命的人生，如今就連boss加個雞腿子也要考慮再三。

作為圈裡各種實力Max，景甜也曾過年只吃黃瓜阿，朕的後宮佳麗們是不是心裡平衡了！

當蜜姐定了定神，在吃草的路上帶大家越走越遠時，景甜妹妹又曝出了自己實際是個吃貨！

特愛吃肉，加五十分

絕不吃香菜大蔥，加十五分

不吃宵夜，扣一百分！

最近島國的一檔大熱節目躥紅，為什麼呢？其實就是因為教了大家一招減肥大法，秘訣卻是「隨便吃！」

 

excuse me？？？不控制飲食？不胖就不錯了，還能瘦？

然而，看到了她們我居然就信了：

趙麗穎可是出了名的「吃貨」，在參加綜藝時也是將本質表露無遺。

熱巴有一個外號就是「胖迪」，而她的身材你們懂得！上大眾點評直播吃東西，把所有菜品都介紹了一遍。

還有唐嫣，也自稱自己是個吃貨，經常曬各種美食出來。

陳喬恩在節目中爆料自己「我沒有什麼是不喜歡吃的！」翻她的微博也是對各種美食毫無避諱，關鍵是人家還瘦啊！

舒淇一直都是甜食的死忠粉。對於每天吃個公司下午茶還要猶豫再三的你們，簡直是大寫的心塞！

為什麼她們可以做到只吃不胖，而我們就算是每天吃草卻還是瘦不下來呢？島國給出了神奇的答案，一天8小時狂吃就能瘦下來！ 蜜姐說好的大招就是它↓

島國8小時減肥法

 

8小時減肥法，就是將一天中的飲食全部都在8小時以內完成的簡易減肥法。例如，9點到17點，或11點19點等，從早餐開始到最後一餐，在8小時內用餐完畢。

 

令人高興的是，只要遵守8小時內用餐的規則，實際實驗過的人，有成功一周瘦4.5公斤以及6周瘦9公斤的案例。

 

 

各種高熱量的東西隨便吃就能減肥！

 

這個8小時減肥法，就是要求你起床後從開始吃東西的時間開始，8個小時隨便吃，各種高熱量的儘管來，過了8小時就啥都不吃！

 

這麼奇葩的減肥法，光說肯定沒人信。於是他們找來了3位不同年齡層的女性，使用這種減肥法堅持2周來做一個測試。

 

於是，這位40代的阿姨非常痛快地成天吃披薩意麵這些高熱量的食物。有時候在晚上也是這麼吃...

 

而另外兩位果斷也是在吃吃吃，就連啤酒這種發胖利器也是大口喝！

 

2周之後，終於要驗證成果了。40代的阿姨真的瘦了，減掉了1.3公斤！

 

而20代的這位，減掉了4.3公斤！

 

最誇張的是，40代的阿姨原本80的腰圍，減到了71，足足減掉9cm！

 

節目組又請出了專家來解釋，這種減肥法主要是減少內臟脂肪，因為限制了飲食時間，改變了體內能量的使用方法。

 

醫生解釋道：腸胃中食物殘留的能量會轉化在消耗上使用，在這之中代謝使用的能量會減少。但是食物會在當天的8小時內消化，剩餘的16個小時，腸胃是空腹的狀態。

 

因此原本應該用於消化的能量會轉化到代謝上去，脂肪因此燃燒。

 

而40代阿姨腰圍剪去那麼多的原因就是內臟脂肪大量減少，通過ct的橫切圖就可以看出來。內臟脂肪減少，最受益的就是肚子上的肉肉沒了！

 

醫生還建議大家，剩下的16個小時內要多喝水，一天的量最好達到2升。

餓肚減肥3大謊言

蜜姐不信你不中招

NO.1餓肚子就是在消耗脂肪

很多女生都認為，只要是肚子餓了，就能減掉身上的脂肪，其實不然，當我們身體無法從食物中攝取能量的時候，就會通過技能分解肌肉的能量，然而肌肉的最大作用就是減肥了。如果身體中潔柔減少，熱量的消耗也就減少了，對於減肥也是不利的。

NO.2不吃晚餐會變瘦

人體機能的運轉，甚至支持代謝功能的正常運行都需要通過從食物中獲取能量，如果不吃晚餐，人體將無法正常提供能量支持這些功能的進行。在這一時期里，身體無法正常提高能量，身體進入飢餓狀態，會自動分解肌肉獲取能量，之後在飲食中攝入的熱量更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說，第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪。

NO.3吃澱粉會胖

很多人認為攝入澱粉會導致肥胖，因為澱粉進入人體後會轉化為葡萄糖，糖類會在人體轉化為脂肪。這種說法是錯誤的，真正讓人發胖的是攝入熱量過多。澱粉中含有人體所需的大量營養物質，如果長時間的不攝取澱粉很容易導致身體營養失衡。單純的澱粉食物熱量並不是很高，但是烹調方式會改變它的熱量。所以，這些麵食的高熱量不應該怪罪於澱粉，而是油脂。

大招都給你們了，不要太迷戀蜜姐

入伏天了還不甩肉，難道要帶著它們去過冬嗎？

哪些食物越吃越瘦，蜜姐同款食譜，拿好不謝！

越吃越瘦不是夢

亞麻籽油

亞麻籽油是最利於減肥的植物油，它富含能加快燃脂的歐米伽3脂肪酸，是快速減肥的必備品。所以，想要減肥的MM不妨用亞麻籽油代替其他的油，這樣也是減少熱量攝入的一個好方法呢！

粗糧

粗糧富含纖維素，可以促進腸蠕動。適量吃粗糧，可以有效改善便秘，食用粗糧的同時，要多喝水。建議每天攝取30-60克的粗糧。

蜂蜜

喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜裡面的營養全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。

蜜姐就是要在變美的道路上帶你們越走越遠！

自從關注了蜜姐，變瘦看起來毫不費力

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