你經常口乾舌燥嗎？除了狂喝水還要找到病因

很多人生活中都會有口乾舌燥，感覺怎麼喝水也喝不夠，但是你知道嗎？

這個時候就要注意了，可能是身體給你發出的信號了！

正常人的身體是平和體質，但現在這個生活情況，平和體質人太少了。

陰虛體質

陰虛體質的人形體大多瘦長，經常眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，大便乾結，我們形象地稱之為 「缺水族」。

這種人經常感到手腳心發熱，臉上有一種紅熱的感覺，面頰潮紅或者偏紅，耐受不了夏天的暑熱，大冬天喜歡迎著凜冽的寒風吃著雪糕，晚上睡覺的時候手心、腳心發熱，恨不得在腳底下放上冰塊兒。有人認為這是年輕，火力旺，殊不知，這樣的人可能是陰虛體質。

什麼是陰虛體質？

陰虛體質是指由於體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱等表現為主要特徵的體質狀態。陰虛，是指機體的精、血、精液等陰液不足。

陰虛體質的人占人群的8．98％，在我國，多風、乾燥、強紫外線輻射的西部地區，容易形成陰虛質。

許多學生和年輕人喜歡吃煎炸燒烤等食物，有的嗜好煙酒，有的生活壓力過重，也是陰虛質的多發人群。

另外，女性也常見陰虛體質。由於女性具有經、帶、胎、產、乳等和男性的不同的生理特點，這些特別的過程都要消耗血，血屬於陰，所以易形成陰虛體質。

陰虛體質有什麼特徵？

1.總體特徵

陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。

2.形體特徵

體形偏瘦。

3.常見表現

主項:手足心熱,平素易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷飲,大便乾燥,舌紅少津少苔。

副項:面色潮紅、有烘熱感,目乾澀,視物花,唇紅微干,皮膚偏干、易生皺紋,眩暈耳鳴,睡眠差,小便短澀,脈象細弦或數。

4.心理特徵

性情急躁，外向好動，活潑。

陰虛體質發病傾向

1.平素易患有陰虧燥熱的病變,或病後易表現為陰虧癥狀。

2.易患慢性胃腸疾病、糖尿病、慢性咽炎、口腔潰瘍、甲亢、失眠、便秘、更年期綜合征等病 。

陰虛體質對外界環境適應能力

耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

您是陰虛體質嗎？測一測就知道了

1.你感到手腳心發熱嗎？（是）

2.你你感覺身體、臉上發熱嗎？（是）

3.你皮膚或口唇乾嗎？（是）

4.你口唇的顏色比一般人紅嗎？（是）

5.你容易便秘或大便乾燥嗎？（是）

6.你面部兩顴潮紅或偏紅嗎？（是）

7.你感到眼睛乾澀嗎？（是）

8.你感到口乾咽燥、總想喝水嗎？（是）

如果你的答案絕大多數與標準答案相同或者非常接近，則可判定為此體質。

調養方法：

飲食調養

可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤之品，少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。

起居睡眠

起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

體育鍛煉

只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

情志調攝

平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒

編輯：格姐姐

信息圖片：來源於中醫信息網

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