200斤的胖妞減重到95斤標準身材的辣妹，成超級網紅經歷什麼

減肥已經成為一種習慣了，習慣不再大魚大肉，習慣了每天運動(不運動就渾身痒痒了)。現在的我，還在堅持著減肥，這個過程是挑戰，更是一種體驗。當初減肥是為了把自己美美的嫁出去，現在則是希望自己能健康的生活。

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減肥沒那麼容易，每塊肉都有它的脾氣

這幾乎是所有仙女痛的領悟呀

小學三年級開始發福的，那時候老爹開飯店，長輩們以「小孩子長身體，要多吃點」為由，拚命地給我塞各種食物，味美又量多，於是就把我養成了小胖子。

每個胖子都是潛力股，人家是怎麼瘦下來的！耐心往下看吧。

從小到大都是胖妞一個

減肥後

關於飲食：十點多吃早午餐；中午那頓不吃了；下午餓的話就吃個蘋果，或者喝一杯酸奶，吃點堅果，大概十幾顆吧；晚餐青菜為主，媽媽天天煲湯，我就天天喝湯 ，肉只吃一兩塊；我不吃米飯，中午晚餐都不吃，已經三年了；平常不吃煎炸的，炒的，甜的，零食啊，巧克力啊，油膩的啊都不吃。忍不了的別減肥了。

多吃低卡食物

低卡食物一般熱量低，膳食纖維豐富，吃低卡食物容易感覺飽並且不容易長胖。低卡食物很多，如蘋果、檸檬、草莓等水果；菠菜、芹菜、青瓜、西紅柿等蔬菜；蕎麥、小米、紅豆等粗糧……減肥期間，日常膳食要合理搭配低卡食物，保證營養，保證能量充足。

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