秋天是養肺最佳黃金季，4招教你如何更好保護肺！

肺是人體最「嬌嫩」的器官

它容易受內外因素損害

是人體最易失守的防線

作為五臟六腑的「華蓋」

肺像傘一樣給

為它們遮風擋雨

秋季應好好養護它

才能保你一秋無恙

此時正是養肺好時節！

肺有5種「怕」

1

肺怕燥

秋季逐漸轉為乾燥

易耗傷津液

因此常見口鼻乾燥、

乾咳無痰、皮膚乾裂等症

2

肺怕寒

寒邪最易經口鼻犯肺

使肺氣不得發散

誘發感冒等呼吸道疾病

可致人體免疫力下降

或引發慢性鼻炎

3

肺怕熱

中醫講「肺為嬌臟」

它既怕寒又怕熱

肺受熱後容易出現

咳、

喘（氣管炎、肺炎）等癥狀

如果肺胃熱盛還可能

導致面部起痘、酒渣鼻等

4

肺怕過度悲憂

過度悲哀或憂愁

最易損傷肺氣

或導致肺氣運行失常

保持積極樂觀的心態

對保護肺臟是極為重要的

5

肺怕霧霾、有害氣體

肺為「清虛之臟」

但霧霾、長期吸煙、

二手煙

不時傷害著它

導致肺泡內痰飲積滯

上下氣不流通

血液不能正常循環

4大最實用養肺方

1

以「食」養肺

秋季養肺適當多吃

蔥、姜、蒜等辛味食物

因具有發散、行氣、

活血、通竅等功效

可以補益肺氣

2

以「動」養肺

適當運動鍛煉

可以提高免疫力

運動不可劇烈

最好清晨或傍晚運動

選擇運動量較少的方式

如慢跑、太極拳、散步等

3

以「暖」養肺

空調溫度不宜太低

也不要吹的時間過長

少食寒涼食物

喝水以溫開水為宜

4

以「笑」養肺

悲傷低落的

情緒會損傷肺

每天多笑能

消除疲勞、解除抑鬱

還可使胸廓

擴張、

肺活量增大

有助於宣發肺氣

利於人體氣機升降

這4種「氣」正在悄悄傷肺

1

吸煙的毒氣

吸煙不一定必然導致肺病

卻因他們無論在家還是公共場合

很多人不得不被動吸煙

這也是導致國人肺病

發病率

居高不下的首因

2

烹飪的油煙氣

炒菜會吸入大量

油煙及致癌物

廚房中油煙氣體

含有一氧化碳

二氧化碳、

氮氧化物等

3

裝修的甲醛氣

家居裝修初期

會揮發大量甲醛等

有害物質

嚴重對人體健康

造成傷害

特別是我們的肺

4

生氣時發脾氣

氣到肺炸之時

會出現呼吸急促、

氣逆、

肺脹、氣喘咳嗽等

生氣是百病之源

幾乎對身體每個

器官

都有嚴重影響

益養肺氣吃這3種食物

1

羅漢果茶

可用於肺火燥咳

咽痛失音

腸燥便秘等

引起的肥胖等症

羅漢果一般熬水煎服

其呈淡茶水色

2

菊花

菊花止咳化痰

輔助治療慢性咽炎

支氣管炎是很好的

而且菊花泡出來的

茶清香

無刺激還能潤嗓子

讓嗓子更加舒服

3

龍眼

對於經常咳嗽的人來說

常吃點這種龍眼肉

有非常好的療效

以食補的方式來改善身體

養肺記得按揉這個穴位！

肺俞穴

每晚臨睡前端坐椅上

兩膝天然分開

雙手放在大腿上

全身抓緊

意守丹田

吸氣於胸中

兩手握成空心拳

輕叩背部肺俞穴

這種辦法可以

暢快胸中之氣

有健肺養肺之成效

以上方法貴在堅持

只有我們的呼吸通暢了

身體才會更健康！

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