仰卧起坐運動起來，既方便又能達到很好的減肥目的
但是如果在練習仰卧起坐的同時配合一些有氧運動練習，效果會更好的
小編提醒：單純依靠仰卧起坐只能達到局部的健身效果
因為仰卧起坐針對的是腹部肌肉群
長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強
但是身體其他部位，如大腿、臀部得到的鍛煉就比較少
只有把仰卧起坐和有氧運動有效地結合起來，才能真正達到身體的完美減肥效果
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※仰卧起坐並不是起身高度越大越能達到效果
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