「閃腰」了怎麼辦？做好這些事讓你好的更快！

「閃腰」在醫學上被稱為急性腰扭傷，是生活中經常出現的一種急性腰痛，本病主要有兩種原因引起腰部軟組織損傷：

第一種是腰扭傷：多因行走滑倒、跳躍、閃扭身軀、跑步而引起，多為肌肉、韌帶遭受牽制所致，故損傷較輕。

第二種是腰挫裂傷：是較為嚴重的損傷，如高攀、提拉、扛抬重物的過程中用力過猛或姿勢不正、配合不當，造成腰部的肌肉筋膜、韌帶、椎間小關節與關節囊的損傷和撕裂。

腰部扭傷是生活中常見的扭傷之一，腰部扭傷如果不及時治療可能會導致腰肌勞損，會造成各種不適癥狀，如腰痛、腰部酸脹等癥狀，腰部扭傷如何治療就成為了人們日常所關注的問題。下面介紹一些腰部扭傷腰肌勞損之後的處理辦法。

一、應急處理：如果是剛扭傷之後的幾分鐘內要馬上冷敷，用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴張，發生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，冷敷半個小時結束。冷敷的同時，必須卧平板床休息，減輕腰部扭傷後的癥狀。

二、按摩：找專業人士進行按摩上藥，具體方法由專業人士根據你的情況決定

三、食療：溫水沖服三七粉或相關活血藥物。

腰扭傷後一定要多休息。如果有腰間盤突出癥狀，要休息6個月，一般性扭傷最少休息一個月以上。"

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