每天7個簡單動作瘦腿又瘦腰
腿和腰是大家比較關注的地方，那麼以下七個動作，每個動作8-12次，7個動作一組，一天2-3組每組中間休息30-40秒，一周後，腿部線條就明顯了，注意無論做什麼運動請在結束前進行30秒左右的拉伸，效果會更好
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