老年人預防腦中風 這三種方法來助陣

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你

腦中風是常見的老年疾病之一所以老年人朋友們應該在生活中對這種疾病進行預防，在生活中老年人朋友們要注意洗澡的水溫不要過高或者過低，還有早晨不要突然起床和大便是不可過於屏氣用力等，這三種方法是老年人朋友們預防腦中風需要注意的問題，若是朋友們想要更好的預防腦中風這種疾病可以看下文中的詳細介紹。

一、老年人預防腦中風早晨起床應賴床數分鐘：

賴床在很多時候人們會以為是一個壞習慣，其實，早晨起床賴床幾分鐘是能夠取得非常好的預防腦中風效果的。研究表明，酣睡一夜醒來之後，特別是剛睡醒的一剎那，若猛然起床最容易誘發腦中風，有人將其稱為「魔鬼時間」。

二、老年人預防腦中風洗澡水溫不可過高過低：

這是老年人朋友在平時特別要注意的，洗澡水應該保持在自己能夠接受的溫度，這樣是最好的。有一些中老年身體較弱，體溫調節和血管舒張功能較差，在水溫過高或過低的刺激下，或洗浴時間過長，血壓容易波動，心率加快，容易誘發腦中風與虛脫等。

三、老年人預防腦中風大便時不可過於屏氣用力：

便秘是很多老年會患上腦中風的重要原因之一，這是由於在排便時老年過於屏氣用力而導致的。排便時因腹壓增加，會使血壓猛升。所以，大便時不可操之過急，不可過於屏氣用力，若蹲的時間太長，要緩緩站起。老年最好用坐式便器，平時要重視對便秘的防治。

註：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫刪除

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！