恍然大悟！你壽命的長短，取決於多早明白這6句話！

如今，我們的物質生活越來越豐裕，但醫院門診的人卻越來越多，特別是進入了中老年後，各種慢性病就會自動找上門。為什麼人越來越容易生病？哪些不良習慣我們需要改掉？相信下面專家說的6句話會讓你恍然大悟。

指導專家：

解放軍總醫院營養科主任醫師 薛長勇

原中國中醫藥出版社古籍研究室主任 樊正倫

1、愛開空調不出汗，遲早要作病

常說夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病——這是什麼意思？

在寒冷的冬天，毛孔關閉，這是有利於氣血內收的狀態；到了夏天毛孔打開，有助於氣血往外走。此時如果一直開空調，身體代謝受阻，能不得病嗎？

「我不主張用空調，最好是用扇子，小大由之。」

夏天，人的氣血由內往外走，隨著汗液的排出，體內陽氣就有所缺乏，此時建議喝生脈飲：

人蔘，補中氣；

麥冬，清肺氣；

五味子，收心氣。

這是孫思邈創造的方劑，對治療暑熱、緩解疲勞非常有益。

2、種子就是生命力，多吃五穀可養命

生命的維持不單靠脂肪、蛋白質，還需要無數具有生命力的種子。

專家舉例，農村的孩子吃的全是當年的「新糧」，也就是第二年的種子，雖然這些孩子很少吃雞鴨魚肉，但身體很硬朗。如今城裡孩子想吃什麼好吃的都有，粗糧吃太少，養出的孩子不是「小胖墩」就是「豆芽菜」。

《黃帝內經》講得很清楚，「五穀為養、五果為助、五畜為益」。

說到吃飯大家覺得很簡單，其實一點不簡單，多吃五穀對身體十分有益。

3、吃好早午飯，睡好子午覺

人和自然界是一個統一的整體，一年四季如此，一天也是如此：

半夜相當於冬至，陰氣最盛；

正午12點相當於夏至，陽氣最盛。

脾胃虛弱的人，早餐和午餐一定要吃好，這樣就相當於藉助自然界的陽氣來幫助消化和吸收。晚飯一定要少吃點，別早上和中午湊合吃，晚上倒豐盛起來。

此外，中醫特彆強調老年人要睡子午覺，子時和午時是兩個很重要的時辰：

半夜12點至1點：是子時，這時陰氣最盛，陽氣初生的時間；

中午11點至1點：是午時，是陽氣最勝，陰氣初生的時候。

中醫認為，陰陽兩氣只有生才有升，有了升才有化、收、藏。

因此，子、午兩時對老年人尤其重要。

4、健康不能太機械，抓住大方向就行

網上曾經有個段子：

「牛奶含激素，吃番茄降解吧；番茄有農藥，可服阿托品；服阿托品怕生物鹼中毒？吃點扁豆吧；扁豆也有毒性啊！喝牛奶吧，牛奶能中和毒性……」

很多人都是這樣，擔心這個有激素那個有農藥，於是這不敢吃那不能喝的。

其實，健康不用太機械，堅持一個正確的大方向走下去就行。

什麼東西都能吃一點，只要它能夠滿足身體所需。同時要切記不吃多。

5、年輕時，你找病；年老時，病就來找你了

今天想喝酒就猛喝一晚；明天不想吃早餐就又不吃，這麼隨意的生活可不行。

人的健康要靠平常定期維護，而不是等到出了毛病再找醫生。

記住：年輕時，你找病；年老時，病就來找你了！

6、發胖不是發福，是發禍

中年發胖會帶來很多問題，高血壓、高血脂等等。

高血壓在年輕時沒什麼大感覺，但10年後，腦、心、肝、腎都會受影響，常見的中風、腦梗大多是高血壓引起的。

想控制體重，預防慢性病，一定要動起來，提倡「民以動為先」。

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