孕期戒零食太痛苦？這幾款零食健康又解饞孕媽放心吃
文|好孕姐
懷孕前，被朋友坑說懷孕後就可以肆無忌憚的吃了，作為家裡的重點保護對象，想吃什麼就使喚老公分分鐘的事。然而，殘酷的真相是：肉不能多吃，（好不容爬到食物鏈最頂層，心理陰影面積...）甜食不能多吃，（一不小心就糖代謝異常）零食需要忌口（各種花式化學添加劑還想不想寶寶健康？），這讓吃貨媽媽如何熬過漫長的孕期。
其實並不是所有零食都要戒掉的，下面這幾種零食，不僅低卡健康，還能一解口腹之慾。
1.營養代餐低卡餅乾
孕媽可以購買含膳食纖維、維生素、煙酸、葉酸等營養素含量多的代餐餅乾。這類餅乾低卡低熱量，而且飽腹感強，最重要的是，口感很好，有些代餐餅乾還含有堅果，吃起來又香又脆，是解饞的法寶之一。
2.蔬果乾
想吃膨化食品，又擔心熱量和添加劑？蔬果乾可以成為膨化食品的健康替代品。比如秋葵干、香菇干、無花果乾、紫薯乾等，選購時要買採用脫水工藝直接製成的，這種蔬果乾不添加香精、色素、防腐劑，每一口都富含纖維素和營養。
3.棗夾核桃
大棗有補血養顏有助睡眠的作用，核桃含有多種維生素等微量元素以及不飽和脂肪酸，能夠滋養胎兒的大腦細胞，有增強腦功能的作用。兩者合二為一，又方便又營養。
4.豆乳蛋糕
有些孕媽喜歡吃高甜食物，但是懷孕後由於體內激素的變化，加上孕晚期要控制體重，高甜食物就成了首要禁忌。為了孕媽能解解饞，可以買一些無糖無油的豆乳蛋糕，降低了脂肪含量不用擔心增加體重，口味比較淡，不甜膩，而且豆乳蛋糕，由豆漿、黃豆粉製成，營養價值高，雌激素含量高，對孕媽好處多多。
雖然這些東西健康又營養，但是孕媽一定要控制量，胡吃海塞還是不行的。
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