體質差的人如何調理？

在體質形成過程中，先天因素起著決定性的作用，但是人的體質在一生中並非一成不變，而是在後天各種因素的影響下變化著，良好的生活習慣，合理的飲食，起居，穩定的心理情緒，可以增強體質，促進心理健康。反之則會使體質衰弱，甚至導致疾病。所以每天都要堅持喝養瑞和的體質養生茶改善體質！

我們都知道要改正一種生活方式遠比養成一種生活方式來得困難。但是不得不說的是生活中有太多的壞習慣，讓身體越來越虛。現如今很多人整天忙於工作，忙於應酬，缺乏體育鍛煉，為身體的健康埋下了各種隱患。

大部分年輕人都有晚睡的習慣。長期缺乏睡眠，皮膚變得暗黃粗糙、免疫能力下降。再加上熬夜都是久坐不動或者久躺不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。為什麼道理大家都明白，但「不要臉、不要命」的「夜貓族」仍不見少？原因在於大家都感覺死亡的威脅似乎離自己還很遙遠。

大部分年輕人的飲食習慣也是很差的。

·不吃早餐不按時吃飯。很多人習慣性晚起，沒時間吃飯或者習慣性不吃早餐，其他時間段又總「廢寢忘食」不準時吃飯，導致酸性的胃液侵蝕胃壁。損害胃的健康。時間久了，胃壁就會越來越脆弱，稍有不良刺激，胃就會不舒服甚至疼痛。

·經常暴飲暴食。遇到不喜歡吃的，吃一點點或者乾脆不吃。遇到喜歡吃的猛吃海吃，恨不得把肚皮撐破了。再加上現在人們工作壓力大，難免會出現不能按時吃飯的情況，在飢腸轆轆的情況下最容易暴飲暴食了。胃被餓一下，又被狠狠滴撐了一次又一次。

·重口味、愛刺激。不管是過鹹的食物還是辛辣刺激的食物，儘管滿足了口福，但很容易刺激到胃粘膜和胃壁。很多慢性胃炎、胃潰瘍都是這樣產生的。

·愛喝濃茶、咖啡、高度數酒、吸煙。不管是濃茶、咖啡還是煙酒，都很容易刺激神經，引起條件反射直接影響胃粘膜的正常功能，引發胃粘膜充血，胃液分泌失調，黏膜屏障受損等，進而產生胃炎、胃潰瘍等。

大部分年輕人都沒有鍛煉的習慣。上班久坐不動，下班又葛優躺。體質已經差到八百一千米都要分分鐘吐血，仰卧起坐引體向上整得肌肉抽搐。研究表明，缺乏體力活動是導致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一個主要原因。

想要調理體質的朋友一定要養成良好的飲食習慣、不熬夜、常鍛煉，平時喝養瑞和的體質養生茶輔助調理。

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