上幼兒園前不處理好分離焦慮，孩子的一生都會被影響

外甥去荷蘭了，出發那天，看著他行李一箱箱裝上車，我的眼圈又忍不住紅了起來。

仔爸見狀，嘲笑我說：「你看你多沒出息，眼圈又紅了！他這是夢想成真，你傷感什麼呀？！」

我吸了吸鼻子，哽咽著說：「我也不想哭，可是你知道的呀，我這從小落下的毛病一到要分別的場合，就會自動開啟傷感模式。」

大家哈哈大笑起來，又開始拿仔仔幼兒園那天我嚎啕大哭的糗事大說特說起來。

雖然我很憤怒，也只能任由他們嘲笑，一點反擊的辦法都沒有。誰讓我那天表現那麼糟糕呢！

仔仔上幼兒園第一天，我跟仔爸特鄭重地送他去幼兒園，仔仔也特別開心，憧憬著自己的幼兒園生活。

把他送進教室，我跟仔爸準備離園時，不知道為什麼我居然控制不住的哭了起來，老公怎麼拉我，讓我快點離開我都不肯。

我越哭越傷心，我的失控的讓原本很開心，沒有分離焦慮的仔仔也開始大哭起來，他從小凳子上站起身，跑過來緊緊抱著我說：「媽媽不要走」。

其他的小朋友見狀也哇啦哇啦哭起來。老師手忙腳亂，強制把我從教室里趕了出去。

回到家後，我還止不住傷心地又哭了一上午，直到中午把仔仔接回來才止住。

受我的影響，原本沒有分離焦慮的仔仔也對幼兒園恐懼起來。入園兩天後，他開始發高燒，死活不肯去上幼兒園。這讓從小一直幫忙帶仔仔的阿姨非常生氣，她說都是我影響了仔仔的情緒。

仔仔病好後，我就被剝奪了送他入園的資格，每次要麼老公送，要麼阿姨送。確實，沒有我的影響，仔仔上幼兒園非常順利，都是很開心的就進去了。

當我意識到自己的分離焦慮後，開始用心理學的方法進行處理。

在處理時，我發現自己的分離焦慮也是上幼兒園第一天留下的。沒上幼兒園之前，我對幼兒園是很期待的，從爸媽的描述中我知道那是一個好玩的地方，有滑滑梯、有玩具，還有好朋友。

爸爸第一天把我送進去的時候，我的內心是很雀躍的。進幼兒園後，還有一位和藹美麗的老師帶著我去滑滑梯，讓我在操場上撒歡。

玩了一會，我累了，告訴老師我想回家，老師卻說不能回家，要留在幼兒園。我哭著說不要，我要找爸爸，當我一路跑到爸爸送我來的地方，卻驚恐地發現爸爸不見了。我大哭起來，不管老師怎麼哄，我都不聽。那時的我以為爸爸媽媽不要我了。

因為對分離焦慮沒有進行處理，「爸爸媽媽不要我了！」成了我最恐怖的記憶，後來每天上幼兒園，我都會大哭一場。

而這份恐怖的記憶一直留在我的潛意識深處，伴隨到成年。每次我與家人分離時都會忍不住流淚。進行處理後，雖然我能意識到分離焦慮的影響，但情緒上還是會不受控制地心酸。

這是分離焦慮對我的影響。很多人與我一樣，每次面對分離焦慮時，都會哭、鬧、抗拒。

一個今年升高一的女孩，她就讀的高中可以走讀，也可以住讀。走讀要求每天6點半到校，晚上9點半回家。學校離家開車約半小時，父母工作繁忙，沒有時間和精力天天接送，又擔心女孩子晚上獨自回家不安全。父母就希望她住校，每周回家一次。

聽說要住校，這個孩子死活不答應，天天在家哭鬧，甚至告訴父母自己寧願不讀書，也不去住校。不管父母怎麼勸說孩子都不聽。

父母罵她不懂事，對她生氣，她都堅持不住校。經過分別與孩子及父母認真的交流，我發現孩子就是幼兒園時分離焦慮沒處理好，才會出現這樣的狀況。

但並不是所有人的分離焦慮都表現為哭，很多人分離焦慮是用其他的方法表現的。

有的人對愛人盯得特別牢，動不動發消息來詢問對方在幹什麼。這表面上看起來是關心的表現，實質卻是受分離焦慮的影響，在對方與自己分離時會擔驚受怕。一旦對方沒反應或是受到消息不及時回復，腦子裡就會出現各種負面念頭。

還有的會控制伴侶的活動，當伴侶下班與朋友出去玩、或是與同事吃飯逛街時，就會緊張不安，會動不動發消息詢問對方的行蹤。這也是小時候的分離焦慮導致的內心不確定。

而這些行為，都會嚴重破壞親密關係中的信任感。

所以分離焦慮，真的不是幼兒園處理完就過去了。人的一生，都會被影響。

很快，幼兒園又將開學，又會有一批小朋友升入幼兒園小班。對於這些孩子來說，家長需要即使把他們的分離焦慮處理掉。

有的家長準備得比較充分，早已提前做好各種預防措施，自身的分離焦慮也有效處理過，孩子很快就能適應幼兒園的生活。有的幼兒園比較人性化，在孩子剛入園時，允許家長全程陪伴，等到孩子熟悉環境與老師同學後再逐漸分離。

但是也有很多家長或幼兒園延續傳統的做法，認為分離焦慮不需要處理，任由孩子哭幾天就好了。比如前面這個哭足一整天的孩子媽媽就決定不處理，雖然心疼，也任由孩子哭。

這些情緒如果不處理，都可能會嚴重影響孩子的未來。

處理幼兒園入園時的分離焦慮，這幾件事家長一定要做！

1、每天鄭重地告訴孩子：我們只是短暫地分開。

孩子出現分離焦慮時最怕的就是「媽媽不要我了！」被拋棄的恐懼戰勝一切的事情。所以要讓孩子克服分離焦慮，就要讓他放下恐懼。每天鄭重地與他道別，告訴他，我們只是短時間分開，然後用詳細的時間描述讓孩子知道當他做完什麼事情後媽媽就會來接他回家。

只要孩子知道他不是被拋棄，他對幼兒園就不會那麼排斥。

2、鄭重地把孩子交到老師手上。

孩子去了幼兒園以後，需要一個依賴對象，如果媽媽讓他知道，老師是值得信任的，他對老師的信賴感增強後，他也會更適應幼兒園。媽媽需要事先與老師溝通好，請老師配合。然後每天真誠地告訴孩子：媽媽很信任XX老師，媽媽不在的時候，老師會像媽媽一樣關心照顧你，你有什麼想法要告訴老師。然後鄭重的把孩子交到老師手上。

孩子就會知道即使在一個陌生的環境，他也有值得信賴的人，而不是舉目無親！這樣孩子才會真正的信任老師，才能克服內心的恐懼與焦慮，儘快適應幼兒園。

3、如果媽媽自身有嚴重的分離焦慮，初入園階段最好換人接送。

很多孩子的分離焦慮是被家長感染的，就像我一樣。有的媽媽在幼兒園門口與孩子分開，摟摟抱抱半小時，還一副依依不捨的樣子。這就是媽媽與孩子彼此的分離焦慮相互影響的結果，這樣的狀況下，最好換爸爸或爺爺奶奶接送。

有的孩子雖然不想與媽媽分開，但如果媽媽送情緒就比較穩定，換了其他人送會大哭大鬧，這時，最好由媽媽負責送。

4、接納孩子的情緒，給他足夠的支持。

分離焦慮需要得到接納和認可，媽媽每天可以給孩子一個擁抱，給他一些支持，讓他知道自己的情緒是被接納的，自己有分離焦慮是正常的。當情緒被接納後，孩子才會更快地走出來。

孩子苦惱時，一定不能粗暴對待！否則只會加重孩子的焦慮。

其實分離焦慮並不是幼兒園時才出現的，在孩子6個月的時候，分離焦慮就會出現，如果媽媽從小就正確處理分離，孩子入園時的分離焦慮就會好處理得多。處理小寶寶的分離焦慮，你需要：

1、讓孩子明白媽媽很快會回來

對處於分離焦慮期的孩子，最重要的就是讓他們知道媽媽會回來的。分離之所以會讓孩子感到焦慮，主要是孩子擔心媽媽不要自己了。因此，讓他們適應分離，知道媽媽會回來就顯得格外重要。

2、循序漸進的讓孩子適應分離

讓孩子接受分離有一個循序漸進的過程，剛開始，媽媽可以把寶寶放在客廳或廚房的門口，媽媽自顧自做事，給寶寶一兩個他喜歡的玩具，讓他能一邊玩一邊看到你。接下來，媽媽可以讓孩子在一個房間獨自玩耍，自己則在隔壁房間隨時待命。寶寶一叫，媽媽就馬上出現在面前。讓寶寶知道，即使他看不到媽媽，他也是安全的。

然後，媽媽可以在爺爺奶奶或保姆看護孩子的情況下，與孩子短暫分離。媽媽要鄭重的與寶寶告別，告訴孩子：媽媽有很重要的事情，要暫時離開一下，5分鐘之後就回來。然後媽媽把孩子交給其他人，關門離開。這個時候即使寶寶大哭大鬧，媽媽也不要心軟，過了5分鐘之後，媽媽再開門回家。大聲的對寶寶說：「寶寶，媽媽回來了！」當寶寶逐步適應後，媽媽可以把分離的時間逐漸延長為10分鐘，半小時，一小時，半天，一天……。

3、每天鄭重的與孩子告別

每次離開的時候，媽媽一定要非常鄭重的舉行一個告別儀式，與寶寶擁抱、告別，讓他明白媽媽的不舍，然後讓寶寶看著媽媽離開。這個過程非常重要，這樣孩子才能正確的對待分離。

當然，這樣的過程剛開始很心酸，孩子目睹媽媽離開，會傷心的大哭，很多接替者因為不想看孩子這麼傷心，會要求媽媽偷偷離開，這種方法短時間看確實對孩子的情緒穩定更有效，但從長遠來看，對孩子的心理成長是不利的。還有的接替者因為厭煩孩子哭鬧而採取威逼利誘的方法，威嚇孩子：媽媽不要你了。這樣的方法看似立竿見影，但寶寶不過是被嚇住了，並沒有根本解決問題，反而還可能帶來更多的負面影響：比如，會加重孩子的分離焦慮，寶寶的內心對分離感到更恐怖，同時還會產生被欺騙等其他的情緒問題。

最好的辦法是在孩子傷心的大哭時，接替者可以採取擁抱的方式，抱著孩子、輕輕地拍拍他的背，和他說說話，告訴他媽媽只是暫時性的離開，很快就會回來，與媽媽通電話或視頻聊天，也是很好的解決方法，這些都會給孩子充分的安全感。

孩子的每一種情緒都要認真對待，這樣才能真正給孩子更好的未來！

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦

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