減肥20斤後 有些不得不說的話要告訴你們

相信每個女孩子都有一個一直在努力的事業，那就是減肥！

當然拋開一些永遠吃不胖天天喊著增不了肥的除外，不要管他們！

畢竟我們沒有這種福氣哪！

之前我發布的減肥經驗里也有提到一些關於錯誤的減肥後果，今天我想來具體說明一下。下一篇我就會來具體說飲食，我會把飲食和運動分開說，盡情期待！

那麼再來談一談我們減肥路上都碰到過哪些絆腳石吧！首先，節食！相信就算是到了時下網路發達知識面普及的今天，還是有很多妹子在節食減肥！什麼21天減肥法 蘋果減肥法 酸奶減肥法，我只能說這些純屬扯淡！

是，沒錯你節食以後體重是會下來，可是你知道減掉的是什麼么？是水分是肌肉是單純的數字而已！你知道女人是水做的道理么？你知道肌肉才能消耗更多脂肪么？

這個時候又有很多妹子要說，我減肥就是要體重下去啊！別人問我幾斤，我只要說我只有90斤就很開心啊！

不好意思這樣的妹子請感覺點叉叉，祝你一路平安。

這裡我要說的是，胖子身體記得肌肉本就不多節食只會更多的失去肌肉降低身體新陳代謝！造成你們一次次的復胖和往後一次次的節食失敗！而你們想減的肥肉並不會減去多少，而且你也不可能減一輩子的肥！一旦你開始恢復飲食，你的身體會更登記的儲存脂肪，因為你節食期間會讓身體進入到「饑荒」以及「節能」的狀態，身體是有記憶模式的。它記住了你長久以來的食量一旦突然下降它會發起警報，等你再吃它就開始拚命儲存脂肪來預防下一次節食風險的來臨！所以那些過午不食的也是同樣的道理，十幾二十小時的飢餓已經讓他進入戒備，早晨吃的多只會更多儲存脂肪！所以千萬不要相信早上吃得多不會胖，晚上就不要吃了這種話。

另一個方面，節食還有個不好的因素就是姨媽！我的親身經歷就是，節食之後在長達三個月里我的姨媽都沒有來光顧我！相信每個女孩子都知道姨媽對於女性的重要，是你一個女人的象徵，是你能否做個母親的標誌！姨媽也會排除你體內的毒素，姨媽的後幾天也是非常好的減肥期！如果讀到這裡的你，已經很久不來姨媽了也不要灰心，請慢慢恢復飲食多吃主食好的蛋白質來源以及蔬菜，適時就醫，千萬不要自暴自棄！

另外關於節食，還會有暴食症的危險。很不幸的，我也經歷了！當我一天可以啃掉好幾袋土司好幾斤餅乾的時候，我的胃已經十分撐了，而我的思還是不停的驅使我塞更多的食物進肚子里！妹子們節食真的是百害而無一利，遠離節食珍愛生命！

接下來要說的是減肥藥

為這個微商盛行的時代，很多人利用妹子們急於減肥的心理，大肆的通過賣害死人的減肥藥賺錢。很多吃減肥藥生病入院，甚至嚴重的有生命危險的例子還少么？那為什麼還是有那麼多的妹子被騙買了好幾千的減肥藥，傷害了身體不說錢也花了，有的甚至投訴無門！因為反饋，那些微商朋友圈的反饋讓妹子們動心不已，但有個殘忍的事實要告訴你，大部分的反饋都是微商們自己做的，為的就是博取信任賣葯！

減肥藥的危害到底有多大，我們來舉些例子！瘋狂拉稀甚至嘔吐，失眠心悸低血壓，口乾舌燥睡不醒，失眠無食慾嚴重者甚至患上厭食症，奧上面忘了說節食同樣會引發厭食症！不知道這些你中了幾個，但無論如何還是希望妹子們儘早回頭！

健康的飲食是每餐都應該有主食 蛋白質 蔬菜 缺一不可 均衡的飲食才能讓身體不覺得缺少了哪一樣而有危機感，配合合理的運動！即使不是為了減肥，為了健康的身體，我們也應該做到避免不正確的飲食和過度的運動！

碼了這麼多也是希望更多的妹子不要被誤導，分享給你身邊的朋友們點贊讓更多的朋友們看到遠離這些傷害吧！有任何問題，只要有時間我也很樂意回答大家私信我的回答我看見了也會及時回復！下一篇見食譜

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