「老中醫」高圓圓：她的養生之道，專家都稱絕

在這個逢劇就換「男神」的時代，只有俘獲了萬千少男、宅男、中年男的「國民女神」，才經得起歲月的檢驗，穿梭在百變風格之中自由切換，出道至今仍像一道亮麗風景線，她就是高圓圓。

在本君眼裡，圓圓女神的光芒就是東方美，美得清新脫俗、低調內涵、時尚優雅……

但本君要改稱女神為「老中醫」，資深迷弟們都懂的，圓圓女神工作繁忙，閑暇時間都奉獻給了看醫書、學中醫、玩中藥。

下面有請「老中醫」高圓圓來講述她隱藏在吃喝住行之中的養生哲學。

居住在「葯園」里

高圓圓的別墅門口，掛著一塊牌子——葯園，一進門，撲鼻而來的全是中藥味，因為家裡有一個單獨的房間是藥房，三面背景牆全由小抽屜組成，每個抽屜里都裝著藥材，粗略估計有700種中藥材，高圓圓還買了切片機、中藥秤以及煎藥、熬膏制丸的全套家什。

這門匾背後是一個老中醫高圓圓的醫案故事：

「

一次，好姐妹姚晨消化不良，吃中西藥都不見效，高圓圓給姚晨開了個猛方——餓兩天。她告訴姚晨，消化不良就是積食，餓上幾頓，堵塞的車走掉了，道路自然就順暢了。

餓到第二天中午，姚晨興高采烈地給高圓圓打電話，說她感覺到餓了，連喝粥都覺得格外香，順便又問高圓圓保養腸胃方法。高圓圓回簡訊道：「不多食，每頓一定要吃一點米飯；少吃菜，幾根青菜一小碗飯幾片肉，足矣。」

姚晨謹遵高圓圓「醫囑」後，腸胃病真有了好轉，高圓圓買了別墅後，單獨布置了一間藥房，姚晨湊趣，找人做了個「葯園」的門匾，掛在了高圓圓家門口。

高圓圓說：「其實現在的人真的不會吃——不是吃得太少，太差，是吃得太多，太好。過猶不及，別說養胃，直接傷胃了。」

朋友眼中的「高大夫」

圈中很多明星都接受過高圓圓的「藥方」：

拍戲時，高圓圓發現導演王小帥咳嗽不止。收工後，她去買了銀耳，泡開洗凈去黃蒂，撕成小塊，加點鹽、糖、香醋、味精、六月鮮、鮮辣粉，最後摻上蘿蔔絲和香菜，送給王小帥。王小帥一吃，見效。

總之，幾年下來，高圓圓收到了不少如「杏林高手」、「藥到病除」之類的錦旗，都是來自於受過她恩惠的朋友們。

高圓圓說：自己算個標準宅女，不泡吧少應酬少逛街少旅遊，最大的樂趣就是在家裡琢磨中藥，恬淡自身、幫助朋友，也算是一種另類的低調吧。

「中醫」給她的好心態

無論工作多麼繁忙，高圓圓每次出現在大眾面前，精神奕奕和甜美笑容是標配，其實女神也有壓力，只不過善於舒緩而已。高圓圓的解壓方式就是，暫時把事情放下，不用太外放的方式，讓自己去解決問題，達到自己的平衡。

她覺得「中醫」就是讓人生達到平衡，無論是生活、婚姻，還是健康理念，都要追求平衡、量體裁衣，保持初心不要急功近利。

高圓圓的緩壓妙方：

西洋參補氣：高圓圓說，之前每次話劇演出，總會看到一位老師在演出之前把一大把西洋參放在嘴裡含著，然後慢慢嚼下去，因為話劇演出非常耗氣，所以高圓圓覺得如果是經常講話太多的上班族們，比如開會的時候，西洋參是一個非常好的補氣食材。

枸杞、紅棗、黃芪補體力：在體力比較不夠的時候高圓圓會用枸杞、紅棗還有黃芪泡水喝，最重要的是一定要把枸杞嚼著吃下去。

葯補、食補不如神補

女神的顏值從來就沒有下線過，無論是少女時代還是已為人妻，可能源於她有兩大養生法寶：

1

睡覺

高圓圓說：「古代的養生家把睡個好覺當成很重要的事情」，她寧願「不尋仙方」，只求「睡方」； 並且認為——葯補不如食補，食補不如神補。神補，就是睡一個高質量的覺。

高圓圓為了有個好的睡眠，規定自己每到晚上9點以後，不吃東西、不喝刺激性飲品。因為這時候是免疫系統排毒的時間，最好放鬆精神。

為了睡好覺，同時補益身體，高圓圓真是夠拼，她會給自己製作葯枕：取合歡花、百合花、茉莉花各二兩，白芷一兩，弄成末，越細越好，裝入透氣的布袋子；也用燈芯草二兩、酸棗仁三兩、夜交藤一兩，做枕頭。這些藥材價格很便宜，而且對人體非常有益。

2

叩齒

前兩天本君才介紹了一個大名鼎鼎的中醫養生術：叩齒，形容它的功效為「朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落」。

因為古醫書中將人的唾液稱為玉泉，具有固齒、養精、益精、祛病延年、諸疾不生、邪火不炎、氣血流暢的功效。

高圓圓覺得這多簡單易行呀，於是她每天早上起床後叩齒36遍攪舌9圈，最後將唾液分9次咽下，這也被稱為「胎食之方」，完全零成本、零副作用。

行走的「養生達人」

作為傳統與時尚形象兼具的圓圓女神，奔赴國外看秀拍大片是經常的事，不過「老中醫」即便出門在外，「養生智慧」也是無處不在，比如下面這幾樣東西，就是高圓圓隨身小包里必備的養生神器。

牛角梳

高圓圓出門都會帶一把牛角梳，不僅用來梳頭，還用來刮穴位，比如乘坐飛機時可以用來刮一刮手指，因為手指上有很多穴位，平時沒事的時候也可以刮刮手臂，促進血液循環。

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穴位貼

高圓圓走到哪裡，就把穴位貼帶到哪裡，是高圓圓口中的「電池」，小小的穴位貼，裡面有艾草成分，能夠發熱，對穴位起刺激、按摩作用。

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高圓圓有時為了整體造型搭配，也會露腳踝，但是工作結束後立馬會用穴位貼貼「三陰交穴」，足部的三條陰經中氣血物質都在本穴交會，受涼的話對女性身體不好，所謂「婦科三陰交」。

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因此，高圓圓也提醒愛美的姑娘們，為了身體健康，天氣冷的秋冬季節盡量少露腳踝，可以搭配一雙合適又好看的襪子，來代替露出腳踝的部分；另外，露了腳踝後回家用熱水泡腳（水量一定要沒過腳踝），祛散寒氣。

冬天裡，要溫度又要風度，一些不同size的暖貼是高圓圓的必備，大的小的貼肩的貼腰的，在有需要的時候貼一貼（不要直接貼在皮膚上，防止低溫燙傷），非常有保暖作用。

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眼藥水

「眼睛是心靈之窗」是大家都知道的道理，高圓圓平時都會帶上一瓶眼藥水，緩解長時間工作或使用電子產品帶來的眼部疲勞，還可以祛紅血絲。

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但是要提醒大家：嚴格來說，再好的眼藥水，開瓶後一個月都要扔掉，然後買新的，以防止細菌感染。

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今天的「高圓圓養生之道」就講到這裡，希望大家從中受益，更多風趣幽默的健康實用知識，請持續關注我們「編輯部的故事」，也歡迎大家踴躍留言和評論，來分享您的養生之道。

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