別再往血管投「炸彈」了，三高 心臟病 血管堵塞根源都是它！

血管就是人體的命脈

2017年6月，《中國心血管病報告2016》發布，發現心血管病死亡占城鄉居民總死亡原因的首位，而這一切的根源都在於：血管。血管是血液輸送氧分和營養物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。好的血管口大，管壁光滑，輸送血液的能力強，而壞的血管堵塞，無法輸送營養物質。如果血液不流動，生命就會有危險，所以血管就是我們人體的命脈。

堵塞血管的罪魁禍首是脂類！

堵塞血管的罪魁禍首，就是脂類（包括脂肪和類似脂肪物質），攝入過多的脂肪，就相當於自己往血管里投擲「炸彈」了，而且危害的遠不止血管。脂肪越多，壽命越短。

1、心腦血管病

大量的脂肪酸進入血液，造成脂質沉積在動脈壁內，導致血管腔變窄、硬化，容易發生冠心病、心絞痛、中風等心腦血管疾病。

2、三高

「三高症（高血壓、高血脂、高血糖）」的主要誘因就是不良的飲食習慣，特別是脂類攝入過多使得脂肪蓄積在胰腺，使其分泌胰島素能力下降，導致高血糖，血糖高、血脂高導致動脈粥樣硬化，從而動脈變窄，血壓就高。

3、心臟病

體內多餘脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外，動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負擔，而且增加血栓和全身血液循環惡化的危險。

兩招消耗脂肪

1、喝杯綠茶

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；VB1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

2、快走

美國的運動專家發現，當人進行中低強度運動時，體內脂肪的燃燒速度最快。統計顯示，在跑步機上快走，約50%的熱量消耗來自於脂肪燃燒。如果快跑，只有35%的熱量消耗來自於脂肪燃燒。所以，快走是減肥的很好途徑哦。（消息來源：新華網）

PS：快步走減贅肉絕不是一朝一夕就可達到目的的。這樣的運動需要堅持長久，不可半途而廢。

脂肪是血管「炸彈」，三高、心臟病、血管堵塞的根源都是它，當脂肪不斷堆積，一旦過量，偷走的不僅是健康，還有寶貴的生命。

參考文獻

四夕. 警惕脂肪過多帶來的危害![J]. 養生大世界

圖片來自網路

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