想減肥，拍打這些地方就對了！

小編導讀

小編又來給大家送減肥小妙招啦！我就知道，在現在這個時代，減肥的方法你們絕對不嫌多！有很多朋友一定和小編一樣——

今天這篇文章就是我們這群人的福利嘍！我們可以通過拍打經絡的這些部位，起到加速減肥的作用哦！沒錯，只要簡單的拍打就行！這麼簡單的方法，怎麼能不學？！一起去看看吧——

肥胖症通常為體內脂肪含量過多，體重明顯超過標準體重。標準體重=[身高(cm) -100]×0.9（小編語：那些遠低於標準體重的瘦骨精們，別嚷嚷減肥了！），如果體重超過標準體重的20%，並伴有頭暈、神疲乏力、少動氣短等癥狀即可診斷為肥胖。肥胖症多因先天稟賦因素、過食肥甘、久卧久坐、少勞或用藥不當等因素所致。中醫治療肥胖要辨證論治，調理內部的陰陽失調。

臨床表現

(1)脾虛不運 肥胖臃腫，身體困重，倦怠乏力，腹脹，四肢輕度浮腫，舌淡胖，有齒痕，苔薄。既往多有暴飲暴食史，小便不利，便溏或便秘。

(2)胃熱滯脾 多食，消谷善飢，體形肥胖，脘腹脹滿，面色紅，口乾，胃脘灼痛，得食而緩，舌紅苔黃膩，脈弦滑。此型多見於青少年、孕婦及產後發胖者。

(3)痰濕內盛 形體肥胖，身重，肢體睏倦，好食肥甘，嗜睡，苔白膩或白滑，脈滑。

(4)脾腎陽虛 形體肥胖，顏面虛浮，神疲乏力，畏寒，腹脹便溏，下肢浮腫，苔薄白，脈沉細。

穴位選配

拍打方法

穴位：脾俞、腎俞、命門、上脘、中脘、下脘、章門、天樞、氣海、關元、足三里、豐隆、太沖、陰陵泉。

操作方法

基本拍打

(1)雙手交替拍打兩側腹部足陽明胃經、足太陰脾經。

(2)重點拍打上脘、中脘、下脘、天樞穴。

脾虛不運拍打

雙手交替拍打兩側下肢足太陰脾經，以陰陵泉為重點，拍打10分鐘。

胃熱滯脾拍打

雙手交替拍打兩側下肢足陽明胃經，以足三里、豐隆兩穴為重點，拍打10分鐘。

痰濕內盛拍打

(1)雙手交替拍兩側下肢足太陰脾經，以三陰交穴為重點，拍打10分鐘。

(2)按揉陰陵泉，以微熱為宜，也可拍3分鐘。

脾腎陽虛拍打

(1)雙手交替拍打兩側下肢內側足太陰脾經、足少陰腎經，以拍打部位微熱為宜，拍打10分鐘。

(2)拍打脾俞、命門、腎俞穴，以微熱為宜，各2分鐘。

(3)輕拍氣海、關元兩穴2分鐘，以微熱為宜。

小編溫馨提示

經絡拍打固然有效，不過管住嘴邁開腿，效果更佳哦！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！