自由泳有哪些打腿技巧 這兩種很實用

到了炎熱的夏天，想必每一個喜歡運動的人都想去體驗一下游泳吧。游泳又分為蛙泳、自由泳、蝶泳等。當然自由泳是一個比較基本的游泳方法，那麼自由泳又應該怎麼練呢？現在小編主要為大家介紹一下自由泳的打腿方法。

自由泳的打腿技巧比較主要的兩個方面。

第一是腳內八，為什麼自由泳的時候腳要內八呢？

因為在打腿的時候，腳內八的話，更容易使人有向前的動力，以及不使我們下沉，其主要原理是利用了對水流的控制。

第二便是腳尖要踮起，就像跳芭蕾舞一般。當腳尖墊起，用腳去拍打水面的時候，才能更好地推動水流，讓自己的身體前進以及不下沉。這兩個動作是比較基本的動作，除此之外，除了我們的腿要用力之外，腰也要用上力。

兩隻腿打水的時候要輪流用力，以便維持更久。

當然只有實踐才能夠真正掌握出自由泳的打腿技巧，我們可以找個游泳的教練，來教我們整套自由泳的方式，這樣才能學得更快，不至於瞎學瞎練，動作不標準，會導致一事無成。所以在平常時一般都要多練習，才能熟能生巧。

所以自由泳打腿技巧主要是腳要內八和踮起腳尖。這兩個動作我們要反覆的進行練習，當然更主要的是要控制力度，速度，並且要綜合腰力推動身體前進。當然可以的話找個健身教練來指導我們進行游泳，這樣我們才能夠學得更快更好。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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