聽說孕婦很容易患糖尿病

妊娠糖尿病和一般的糖尿病不一樣，是在懷孕中出現的糖尿病。但是現在患上妊娠糖尿病的人越來越多了。

而治療妊娠糖尿病的基本是進行飲食療法和運動療法。由於懷孕中可以服用的藥物也比較有限，因此最好要從飲食來控制血糖值。

懷孕中出現的糖尿病

懷孕前沒有患過糖尿病的人在懷孕中出現糖尿病的被稱為妊娠糖尿病。妊娠糖尿病沒有什麼自覺癥狀，一般都是經過檢查發現的。

檢查方法

測定懷孕初期階段的血糖值。超過一定的基準就被診斷是糖尿病。

原因

原因是懷孕中容易出現糖代謝異常。由於胎兒只能從母體獲取營養，因此懷孕中母體發揮著不斷地往胎兒輸送營養的作用。

而從胎盤分泌的荷爾蒙會影響母體的肌肉?細胞對葡萄糖的吸收。母體吸收了必要量以上的葡萄糖，就會患上妊娠糖尿病。

妊娠高血壓症

患上妊娠糖尿病後，患妊娠高血壓症的風險也變高了。母體的血液循環變壞，通過血液運送給胎兒的營養或氧也變得不通暢，嚴重的情況還會導致流產。

飲食療法控制血糖值

媽媽患妊娠糖尿病，不但會給自己、也會給胎兒帶來惡劣影響。

為了養育腹中健康的胎兒，從懷孕初期開始的飲食管理就變得異常重要。良好的飲食習慣可以預防糖尿病，而妊娠糖尿病也可以從飲食療法進行改善。

通過飲食控制血糖值，是需要做到不攝取過量的糖分、飲食營養均衡。

懷孕容易焦慮、產生壓力，於是不自覺就吃了很多甜食…所以要特別注意。

但是如果靠飲食無論如何也不能改善時，就需要進行組合藥物和運動進行治療了。

孕婦不能吃得太飽

孕期為了胎兒，需要攝取均衡的營養。

但是營養均衡的飲食，不代表可以飲食過量。准媽媽需要知道1天的攝入卡路里量，然後要遵守這個原則進行飲食。

一般平時的身體活動量不高的人，在懷孕初期1天的攝入卡路里量應為2000kcal～2200kcal、懷孕中期是再＋250kcal、懷孕後期是再＋450kcal。

如果飲食過量、血糖控制不好，胎兒的體重也會越來越重。

而胎兒過大的話就需要剖腹產，而且生產後寶寶容易呼吸困難，對媽媽和寶寶都沒有好處。

懷孕應該吃什麼？

要全面攝取碳水化合物、蛋白質、脂質、維生素等營養，但是碳水化合物容易使血糖值上升，所以不要過度攝取。

碳水化合物除了米飯、麵包、面類、甜品或冰淇淋等甜食，一些糖分高的水果也含有大量的碳水化合物。因此懷孕中要盡量控制吃這些食物。

以下是推薦孕婦吃的食物。

推薦的食物

?雞蛋、豆等植物性優質蛋白質

?食物纖維

?鐵分（菠菜、油菜等）

肚子餓的時候也不能暴飲暴食

肚子非常餓的時候，母體攝取到的營養素很容易被胎兒吸收。此時媽媽的身體會發生什麼呢？

由於糖分會優先被運送至胎兒、所以會引起急劇的血糖值上升。

所以飲食的間隔時間不能過大。另外，如果肚子過度飢餓，一般為了滿足空腹感，總是不自覺會多吃。

所以可以把1日3次的飲食細分為一日多次，這樣就可以控制飲食量了。

預防妊娠糖尿病需要做到這些

懷孕中，為了遠離糖尿病，要注意從平常開始進行營養均衡的飲食生活。但是如果得了妊娠糖尿病，也完全沒必要消沉。

妊娠糖尿病可以靠飲食療法和運動療法進行改善。准媽媽可以以此為契機改善平時的飲食習慣、運動習慣。 注意飲食均衡、不要暴飲暴食。

另外，患過妊娠糖尿病的人在生產後患上2型糖尿病的風險很高，因此孕期需要特別注意關注自己的身體，改善生活習慣。

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