吹空調「吹」出一身病？教你如何預防「空調病」

炎炎仲夏，打敗我們的不是「天真」，而是「天真熱」！夏天，所有能為我們納涼散熱的法寶都成了我們的最愛，而空調更被冠以「世界上最偉大的發明」之名，成了夏天不可缺少的角色。不過，空調吹得多的確把熱燥問題給解決了，但取而代之的就是令人頭疼的「空調病」了！

長時間在空調環境下工作學習的人，因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，機體適應不良，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等癥狀，常有一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為「空調綜合征」或「空調病」。

夏天如何預防空調病？

1、如空調未定期清洗，會積聚灰塵、纖維，滋生大量細菌、病毒、黴菌、蟎蟲等。當空調開啟時，這些灰塵和病原微生物就被空調吹送出來，造成室內空氣污染，引起疾病的傳播。其中，危害最大的是隱藏在集中空調通風系統中的軍團桿菌，可引起軍團病。此外，蟎蟲是強過敏原，可引起過敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。因此空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業人員操作。消毒後，把消毒劑殘液清洗乾淨，防止殘液揮發對健康不利。

2、開啟空調前，先開窗通風10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進入室內。空調開啟一段時間後，關閉空調，再開窗通風20～30分鐘，如此反覆，使室內外空氣形成對流，讓有害氣體排出室外。

3、長期處於溫度偏低的空調房間，容易引起關節酸痛。在空調房進出，由於室內外溫差過大，忽冷忽熱，容易出現咳嗽、頭痛、流涕等感冒癥狀。因此從室外進入室內前，先將身上的汗擦乾，最好將空調定時。使用空調時，出門前半個小時就應關閉空調並開窗通風，以適應室內外溫度變化。

4、保持皮膚的清潔衛生。由於經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故經常清洗，就可避免。

5、如果人們經常處在空調環境中，由於室內室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯，將有助於驅寒解表，或者用薑湯（加點鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。

6、每隔3—4小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內空氣徹底流通，然後再閉門開機，這樣可使空氣的質量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發生。

其實，我個人認為吹空調要有「度」，不能對空調產生依賴性。空調雖然為大家解決了熱燥問題，但也為大家帶來了空調病，長期生活在有空調的環境下的人群要學會做好預防「空調病」的相關措施，學會享受之餘也要為自己的健康著想。另外，空調吹得多還會加重人體內的濕氣，所謂萬病不離「濕」，濕氣變重，身體自然多毛病。下面就給大家推薦兩款養生祛濕粥，讓大家既可以享受空調帶來的涼爽，又不用擔心濕氣的侵擾~

薏米紅豆粥

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥排骨粥

材料：薏米30g 山藥50g 排骨100g

做法：薏米洗凈炒熟，山藥去皮切塊，排骨洗凈切塊。所有材料倒入電壓力鍋，加水按煲湯鍵等待煮好解壓，加入適量的鹽即可食用。

總結：你喜歡吹空調嗎？你知道怎麼預防「空調病」嗎？

---------------------------------------------------------------------------

享受是人的權利，但保護好身體是你的責任！想要了解更多健康小貼士請關注我。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！