兩個動作每天十分鐘，家裡的跑鞋可以扔了
減肥的方法太多太多。
跑步減肥就是其中之一，它是一種燃脂效果很好的有氧運動。不過，也有很多人抱怨說，跑步減肥不但沒能讓自己瘦下來，反而是讓自己的腿變粗了。其實運動減肥不僅僅只有跑步，還有很多其他有效的方法。
許多忙於工作的人，常常最為煩惱的問題之一就是沒有時間去跑步減肥，其實不是沒有時間，而是沒有利用好。今天小編是來幫你的，就是要教你兩種很厲害又很輕鬆的鍛煉方法，可以隨時隨地地訓練，它的效果不輸跑步哦。
比如說下面的兩個動作：
平板支撐(PLANK)—— 一個動作就能瘦小腹
它簡單易學，可以有效鍛煉腹橫肌，每天堅持十分鐘就可以讓小腹恢復平坦。平板支撐屬於消耗式塑身，動作雖然簡單但要調動全身肌肉。
開合跳—— 一個會上癮的燃脂動作
開合跳是一項非常激烈的小運動，既可以用來熱身，也可以用來燃脂。
它的做法雖然簡單，但它可迅速提升心跳，令身體加快進入運動狀態，持續地做，更可鍛練雙手和肩部，還有腿部肌肉。開合跳是全身性的訓練動作，所以對減肥消耗熱量也是非常不錯的選擇哦！
※三個簡單的瘦身習慣，我要悄悄地瘦
※癱瘓想像法，練習肌肉的好方法！
※幾個小運動好比開挖機，幫你「強拆」贅肉
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