正宗少林拳——少林七十二藝之翻騰術

翻騰術法最難通，左右前後起飛騰。

將身躍起如飛燕，東西南北任意行。

練 法

1. 上身前傾雙手上揚，欲要前撲。（如下圖）

2. 兩手向前撲地，雙腳欲離地。（如下圖）

3. 上身向前頂，下身翻向前方欲落。（如下圖）

4. 雙腳落地，身直站立，雙手上揚。（如下圖）

5. 騰空上翻，在空中倒立。（如下圖）

6. 回身下落地站立，雙手向前伸。（如下圖）

7. 雙手抓住單杠，準備上杠。（如下圖）

8. 縱上單杠平腹撐起，雙手支撐。（如下圖）

9. 在杠上雙手平肩撐懸其身。（如下圖）

10. 在杠上身向前傾小腹貼杠。（如下圖）

11. 在杠上身向前栽身，杠擔大腿，雙臂緊抓鐵杠，支撐全身。（如下圖）

12. 在杠上翻到杠底，仰面向上，雙臂緊抓鐵杠，支撐貼住。（如下圖）

13. 雙手抓杠，直臂將身甩平，仰面朝天。（如下圖）

14. 雙手抓杠旋上成倒立，雙足向上。（如下圖）

15. 雙手抓杠下落平型，雙臂伸直，面向下，身體成筆直。（如下圖）

16. 栽兩根木柱高丈余，再上綁橫木一根，上釘鐵環6 至10 個，每個環上系皮條繩一根，練功者雙手抓皮繩，在上面橫過。（如下圖）

17. 在皮繩架上橫過，一個一個地抓繩，徐徐橫過。（如下圖）

18. 回身急速橫過，慢慢回來。（如下圖）

19. 飛身越過，由第二、三根繩飛到第四、五根繩，急速飛過。（如下圖）

20. 飛身越過，由第四、五根繩上飛至第二、三根繩上，飛躍而過。（如下圖）

21. 在皮條繩上轉身翻過，由第三、四根繩身倒翻至第四、五根繩上。（如下圖）

22. 轉身下落又上，由第四、五根繩上落至第五、六根繩止，又向上躍縱上去。（如下圖）

23. 由第五、六根繩翻到第二、三根繩，頭向下栽，腳向上。（如下圖）

24. 在原來繩上再翻身而下落。（如下圖）

25. 由第二、三根繩，轉身橫躍到第五、六根繩上抓住懸起。（如下圖）

以上之翻躍功法須下10 年苦功，不是一日兩日可練成的，必須持恆苦練方可成功。起初練習時用皮繩，以後用細皮條，再練幾年後可漸漸減細，直至10 年以上，至12 年時慢慢變成細絲條，再細成絲線時即純功已登峰造極。

功法闡釋

1.此功又名「皮條功」，為少林正宗七十二藝中軟功內壯功法。專供練習人體升降翻騰，為少林武僧經常演練的傳統輕身術之一。

2.此功在少林武術技擊中也起著重大作用。如與敵搏鬥，可跳躍自如，閃戰迅速，進功敏捷，行南就北，走東晃西，來來往往，去去回回，使敵人摸不清頭腦，一戰即可勝利。再如遇到障礙物也可騰身翻過。歷代皆有練此功法者，如宋代智瑞，元代覺遠、秋月，明代了真、了義、了改、了著、悟凈、悟華、日凈、普凈、洪榮、玄敬、玄興，清代清蓮、清雲、清真、清玉、清白、清飛、靜樂、靜雲、真靈、真寶、如凈等高僧，對此功夫都有深厚的造詣。

3.練習翻騰術的要點：此功為輕身功夫的一種，遇懸崖陡壁之地，無可著手則已，如稍有著手之時，即可以攀藤抓葛，任意升降，雖軟枝嫩葉也可以借勁而上。練習時不可急進，要循序漸進；不求突飛猛進，要持恆耐心；不可粗心大意，免傷其體。

少林高僧如凈法師曰：

翻騰之法也艱難，一晃光陰幾十年。

嵩山學會翻騰術，遊走八方不費難。

懲惡制反很隨意，好似觀賞進花園。

少林高僧貞秋大師曰：

翻騰跳躍樂無邊，少林練功數十年。

一晃光陰六十載，黃梅懲惡應實戰。

飛身上樹輕如狸，群賊一見驚破膽。

嚇走群寇救難女，又為少林增光艷。

少林還俗僧素法曰：

少室練藝學翻騰，凈秋二師培育功。

翻騰功夫學在手，用技懲制日本兵。

痛擊英國洋賊雙，也為少室豎雄風。

此種功法難演練，習成也得十五冬。

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