喝合適的咖啡，生正確的Baby

〖生命：創造容易，守住難〗

對於孕媽們來說，從備孕到懷孕那一刻開始就代表要放棄很多美食，比如平時愛不釋手的咖啡可能也要「和諧」掉了。如果說咖啡可以在你的禁喝名單里排除，會不會多少有些安慰呢？

BUT

並不代表你可以大喝特喝哦！咖啡里含有的「咖啡因」會對胎兒及產婦帶去有不好的影響，因此正確了解咖啡與咖啡因對孕媽們是很必要的！！

現在我們就來詳細了解一下吧~

孕婦 「 」 喝咖啡的理由

懷孕了就不得不割愛的罪魁禍首 = 「咖啡因」

如果「忘乎所以」的攝入過量的咖啡因會妨礙胎兒生長，還會影響胎兒出生後的健康。孕婦不同於一般人，排出咖啡因的時間要比一般人慢3倍以上，因此排不出去的咖啡因會通過臍帶傳遞給胎兒。

所以，在攝入帶有咖啡因的食品時，一定要仔細檢查其咖啡因的含量是多少。

妨礙胎兒發育（誘發畸形）

咖啡因進入到一般人的體內後會妨礙我們吸收鈣與鐵，而對孕婦及胎兒來說這是雙向的。

鈣與鐵，是胎兒細胞正常分解及組成各個身體器官中非常必要的組成成分，因此過渡攝取咖啡因會延遲胎兒的發育，從而提高了導致胎兒畸形或早產的幾率。

懷孕中期比較容易缺鈣和貧血，因此一般在懷孕14周後會補鐵，還要定期檢測微量元素，必要時還要補鈣。由此可見，對於孕婦及胎兒來說鈣與鐵的吸收是多麼重要了。

誘發小兒白血病的可能性 UP

咖啡、紅茶、綠茶里含有的咖啡因對出生後的胎兒也會造成影響。

根據研究結果顯示，懷孕期間經常過渡攝入咖啡因的媽媽生出的胎兒，要比適量攝入的媽媽生出的胎兒，得小兒白血病的幾率高出60%以上。。。。。。

羊水不足的幾率 UP UP

咖啡里的咖啡因會妨礙媽媽吸收水分，羊水的成分中98%是水，另有少量無機鹽類、有機物和脫落的胎兒細胞。

一旦羊水不足會怎麼樣？羊水過少胎膜可與胎兒粘連在一起，造成胎兒嚴重畸形，還會導致官縮時胎兒臍帶受壓和窒息。

因此羊水不夠。。。你就不能順產了，你就要在肚子上拉上一刀剖腹緊急的把你們家「小祖宗」拽出來。。。OMG！！

睡眠障礙，焦慮症 UP UP UP

咖啡的咖啡因會讓人敏感、失眠或心跳加速，出現這種癥狀，一般人都會一句「因為喝了咖啡吧，沒什麼大不了的過一會兒就好了」結束。

但是，與腹中胎兒一體的媽媽如果不能取得很好的睡眠, 那就是完全另外一種結果了。

孕期中充足的「睡眠」與胎兒所需的各種營養一樣的重要！如果得不到充足的睡眠，會使孕婦的血壓、心跳變的不正常，身體內環境紊亂，各種激素分泌失衡，不利於胎兒的生長發育。

那麼，懷孕了就徹底喝不了咖啡了？

我們在上面解釋的幾項都是「過渡」攝取咖啡時會發生的副作用~

各種研究結果表明，在每天持續攝取400mg的咖啡因時，出現副作用的概率很高。因此，一杯美式咖啡的咖啡因含量大約在100mg左右。以此為基準，一天喝一杯，最多兩杯不會有什麼太大影響。

而且，美國食品藥品監督管理局建議孕婦每天的咖啡因攝取量在200mg以下。由此更可以確任，一天喝一杯兩杯也是可以的哦~

世界沒有哪塊土地上的花朵

海洋沒有哪個海灣里的珍珠

比得上母親膝上的嬰兒

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