每天吃點常見的小食材，養護血管更健康

人到中年，身體的各項機能自然不能和年輕的時候相比，這是因為長年累月的一些小毛病，被放大，從而導致加速了血管的損壞，讓我們身體血液中的垃圾過多，不僅容易讓血液變得黏稠還很容易堵塞，這對我們的人體非常不健康，畢竟血管是我們整個人體中重要的部分，只有把血液中的垃圾清理出去，才能讓血液暢通，疾病遠離。除了吃藥，小編比較建議用食物來幫忙，我們生活中很多不起眼的小食材，可是血管清道夫，讓你的血管幹凈氣色更好哦。

1.蕎麥

大家都知道蕎麥是粗纖維的食物，但是它的營養十分均衡，裡面有很多特有的像是拉氨酸、色氨酸等都是我們人體血液健康所需要的氨基酸，而且蕎麥含有的維生素B1能夠幫助血液循環，還有其他的物質能夠幫我們改善血液健康和凈化、強健血管。

2.山楂

酸甜可口的山楂小比大家都吃過，對於中老年人來說，山楂可能有些酸牙口，但是山楂確實對血液非常好的一種食物，山找的功效很多，但是其中最好的就是，能夠增加血小板的活性，一直血小板凝結，避免形成血栓。同時還有擴張血管的作用，降低冠心病和高血壓的發病率，同時還可以降低血脂濃度，軟化血管哦。

3.洋蔥

作為血管清道夫的洋蔥真的是非常好的健康血液的好食材，因為洋蔥中含有三種很珍貴的武漢至，就是前列腺素A、槲皮酮和烯丙基二硫化物和含硫氨基酸。這些物質都是洋蔥特有的，他們能夠擴張血管，降低血液的粘稠度減少血管壓力，還能幫我們降低自由基對動脈血管的損害。幫助我們降低血脂，抵抗動脈硬化。這是非常好的養護血管的食材

大家看到這裡是不是覺得生活中，很多看似不起眼的小食材其實對我們的人體健康有著至關重要的作用，當然其實還有很多小食材效果一樣很棒，接下來，小編給大家介紹吧。

其實黑芝麻這種食物營養價值極高，可以降低膽固醇，對心腦血管疾病人群很有益。而且黑豆所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，為了大家的健康著想，小編極力推薦這款核桃高鈣黑芝麻糊，常吃它還能補腦益血。

菊花本身就可以清熱解毒，常喝菊花茶還能有益於心血管系統，非常適合三高人群喝，而且它的味道甘甜可口，清香怡人，經常喝能有效清除血管中的垃圾。

紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，而核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。兩者的相結合，正是換血小夥伴的最佳搭檔。

因為綠茶的口感不想綠茶那樣清甜，所以我們只知道泡綠茶喝有益於身體健康，卻不清楚它還可以起到降血脂，清血管的作用。

口感香脆的核桃對於我們血液的保養也有很不錯的效果，核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。

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