醫生說：50-59歲是衰老危險年齡區，人人需要警惕這「三防」

健康 08-16

年輕的我們的確有揮霍自己身體的資本，但是你有沒有想過，年輕的你任性卻要以後年老的你去買單，說到底，最後受傷的還是自己。你知道50歲~60歲這個年齡段，是決定人們壽命長短的危險年齡區。倘若在這一年齡段里，你還是那麼任性的話，那麼就等著各種疾病來找上你吧。

可能有些人會沒有機會走完這個危險年齡區。50-59歲是人生中的黃金年齡段，不過這個時期也是生命「高危期」。這一時間段疾病最容易爆發，也被醫生們稱為「人生的旅途沼澤地」，這也是很多人都沒能熬過這段生命危險期的原因！此時仍不注重自己的健康，那就可能出現以下的危機了。

50-59歲，正在遭遇這些危機

1、骨密度下降

35歲後骨質開始流失，進入自然老化過程，絕經後女性的骨質流失更快。骨質流失太快會出現骨質疏鬆，嚴重者容易出現骨折。骨質疏鬆的發病與年齡密切相關，50歲以上的男性、45歲以上的女性是骨質疏鬆的高發群體。

2、肌肉減少

50歲時男性肌肉量約減少1/3，女性約減少一半，肌肉量減少，健康狀況會加速下滑。肌肉減少往往容易出現跌倒骨折等現象，還會促使骨質疏鬆、關節炎，也會誘發高血壓、糖尿病等老年病。

3、關節老化

人的關節就像輪胎，用久了會慢慢磨損。中年時過度的勞累，同時伴隨體重的不斷增加，對關節造成了更大的壓力，加重了關節的老化，重者甚至出現腫痛，發生關節炎等。

4、器官衰老

心臟從40歲開始老化，45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。腎臟從50歲開始老化，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。

腸道55歲開始衰老，腸內有益細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少，結果人體消化功能下降，發生便秘和腸道疾病風險增大。

50~59歲是衰老危險年齡區，需注意「五防」

很多人年輕時期任性地傷害著身體，一般到了50~59歲這時候，很多疾病就會爆發，所以很多人都說，老人多病痛，其實這些都是年輕留下的禍根。那麼我們來看下50~59歲這個年齡區都需要怎麼做。

1、預防血壓升高

50歲到59歲時期，是人們最易患高血壓疾病的時期，這一時期，大家要注意自己血壓情況，一旦發現自己得了高血壓，就要及時治療，堅持服藥，同時也應保持樂觀的情緒，否則會有發現腦溢血、心梗死的危險。

2、預防肥胖

人在50歲到59歲之間，是最容易出現肥胖的時期，而肥胖會導致高血壓、糖尿病等等。因此，50歲到59歲之間，人們應注意注意體重，適當鍛煉，控制飲食。

3、預防猝死

50歲到59歲時期的人群，應注意定期進行體檢，建立自己的健康檔案，特別要注意自己平常有沒有那裡經常不舒服的，並且要注意身體的一些其他隱伏的慢性病，並且要及時治療，不可拖延。

人到中年，不僅要面對年輕人的衝擊，還有工作上的責任和壓力更大，而上升的空間卻在變小，多了擔憂和迷茫。長期的壓力很容易引發內分泌失調，進入亞健康狀態或者導致各種疾病，導致失眠等等。所以這個時候我們要學會保養，學會養生了，學會怎麼對自己好點。下面小編給大家介紹幾招養生的妙招吧，一起來學一下吧。

食療養生

食療就得要說到薏米了，薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。