要想生產期間順利，寶媽在孕育期間，不要忽視的四件事

小天使的到來，既是父母愛情的結晶，也是生命的傳承。雖然每一位媽咪都做好了生育時受難的準備，但是能夠在寶寶安全降臨的同時，減輕生育時的痛苦，對於寶寶也是另一種的愛。

東東媽在生東東的時候，痛了一天一夜。那個時候不能用藥物，再大的痛苦都得忍著。東東媽經歷著生產的十級痛，同時東東在媽媽的肚子里也不舒服。要想生產期間順利，媽媽們在孕期一定不要忽視這些。

1.注意身心調節

孕媽在懷孕期間，盡量不要一個人在家，不要把注意力放在對生產的擔憂上，害怕生產期間會發生什麼之類的。要注意保持身心愉悅。相信生產是每一位孕婦與生俱來的能力，同時也要相信現代的一個醫療技術。孕期的時候可以做一些有利於身心健康愉悅的事情，像聽音樂，插花，疊紙之類的。

2.適量的運動

在生產期間，孕媽是會非常消耗精力的。所以有的孕媽會在生產期間出現體力不支，甚至出現昏迷的情況。為了避免這一情況的發生，孕媽在懷孕期間可以適當的做一些運動，來鍛煉身體，提高身體素質。這些會使生產期間宮口打開的過程較快點，相對來說，也會減輕一些生產時的痛苦。

3.飲食方面保證營養均衡

孕媽在孕期，飲食方面一定要注意均衡搭配，葷素適宜。平常食用一些堅果，補充維生素。豐富的食物為我們的身體機能提供了各種營養。孕婦作為一個特殊體，更加要注意控制自己，像一些辛辣、油膩食物一定要少食。因為這些食物所轉化的營養有一部分是會流轉到寶寶身上的。為了寶寶的一個健康生長，同時也為了能夠在生產期間更好的生產，孕媽一定要遵循。

4進行放鬆練習

在空閑的時候進行一些放鬆練習，像深呼吸，肌肉放鬆等。這些練習會讓孕媽有一種提前進入狀態模式，讓孕媽在生產期間呈放鬆狀態，聽從醫生的指導，更好的使寶寶降臨，也相對應的減輕生產痛苦。

總而言之，最最重要的是要有一個好心情。孕媽在孕期不僅要經歷身體的各種不適，還有來自外界的一些煩惱。這就需要孕媽一定要有調節自我情緒的一個能力。因為當你狀態好的時候，看一切都會是美好的，同時也會帶動寶寶的心情，讓寶寶在腹中愉快的生長。祝願每一位孕媽都能夠快樂的孕育寶寶。

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