手上有這4個特徵，說明你特別健康，看看你符合嗎？

手是一個人身體健康的晴雨表，大部分病在手上都會有表現，真可謂五臟六腑均歷歷在"手"也。如果你的手上有這4個特徵，說明你特別健康。

1、手色紅潤光澤

皮膚的顏色是與皮膚的營養狀態、皮下組織、血管等情況密切相關，手與手掌部皮膚顏色也能反應皮膚、皮下組織以及皮下血流情況的狀態，所以觀手色有其一定的醫學意義。正常人的手部顏色是鮮艷的，手掌部呈淡紅色或粉紅色，潤澤光亮，富有彈性，色調均勻。人手的顏色也有規律性的。

2、指甲紅潤無棱

中醫認為，指甲與人體的臟腑經絡有直接聯繫，能夠充分地反映人體生理、病理變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血強，不缺鈣，也說明內分泌的正常。

3、指甲有半月痕

半月痕是陰陽經交界的地方，如同跳高時的沙墊或者海綿墊，是個陰陽緩衝區。《黃帝內經》中說：「陰陽交替生動氣，動氣者，十二經之根本。」所以指甲半月痕又稱為健康圈，是人體精氣的代表。中醫專家認為，健康人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。一般而言，月牙的面積約是指甲的五分之一，邊緣清晰。雙手要有八到十個月牙為最好。

4、手感溫暖潤澤

手部溫度應和臉部溫度一致。《黃帝內經》記載大量對手的觀察，如「掌內熱者腑內熱，掌內寒者腑內寒」。如手心熱，是心火熾盛、濕熱內蘊、膽胃失和的初期表現；如手背比手心熱，多是發燒和炎症急性期；如手掌溫度高於手心溫度，多是血脂高或血壓高；如手掌發熱發乾，甲狀腺機能亢進；如手掌紅熱，多為炎症，血熱。而手感溫暖潤澤主五臟調和，則表示身體健康。

手上有這4個特徵，說明你身體不好。

1、指甲中部凹陷

如果發現指甲的中央部位凹陷，周圍部分隆起，就像我們吃飯時用的勺子一樣，說明患有缺鐵性貧血，需要進行補鐵治療，除了接受正規治療外，我們還要從飲食上改善。

平時可以多吃一些含鐵元素豐富的食物，如菠菜，木耳，豬血瘦肉，雞蛋等，還要多吃一些富含維生素C的水果，如草莓，葡萄，黃瓜等。平時炒菜盡量多用鐵鍋。促進貧血儘快恢復。

2、青筋凸出

《黃帝內經》中講到：「經脈者，決死生，調虛實，不可以不通」。靜脈血管，血液經過微循環以後迴流的一個通道。青筋凸起，說明血液迴流受阻礙，壓力增高，表現為曲張、凸起、扭曲，最後變色。這說明是人的身體內的一種瘀血、瘀濕、熱毒、積滯等生理廢物不能排泄出體外，這是人體內廢物積滯的表現。經絡通則不痛，痛則不通。如果在血脈里膽固醇、血脂等廢物堆積的話，就會引起高血壓、心腦血管疾病。

可以通過按摩、拔罐、拍打，刮痧等手段把毒素排出來。

3、手掌冰涼

手掌涼多為脾胃虛寒、脾胃消化吸收系統較差，容易濕氣重、消化不良、便溏、疲倦乏力、貧血。

可以吃點薏米，薏米是緩和的清熱祛濕之品。其味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥：取薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

百合薏米粥：取薏米20克、百合15克、枸杞5克、蜂蜜適量。將薏米和百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，放入枸杞煮5分鐘，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。

4、指甲有白斑點

指甲上有少量白點，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲病的表現；白點數量比較多，則是營養不足的表現，說明體內缺乏某種微量元素。

補鈣：貝殼類、黃豆、牛乳、堅果、海帶、牛肉等；

補鋅：牡蠣、豬肝、魚類、高鋅雞蛋、板栗、核桃、紅棗、黃鱔、海參、酵母鋅等。

另外，曬太陽可以有效地幫助鈣吸收，最好每天戶外活動兩小時，既可以增強體質，又可以起到預防佝僂病的作用。

結語：你是手控嗎？

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