一果兩吃：降血壓清腸道、消除人體多餘油脂贅肉！

有多少人愛吃山楂的？今天就來介紹一款山楂的減肥做法，酸酸甜甜你一定會愛上的，山楂的減肥功效、山楂的好處都是不容小覷的，在家煮山楂湯也是相當簡單的，今天我是做了山楂湯和山楂醬兩種小吃，一果子兩種美味，希望大家會喜歡。

山楂湯的做法：

1、先把山楂洗乾淨

2、把山楂的把、蒂去掉。

3、把果子攔腰切一下，掰開，然後用刀把果核撥出來，不過沒有用過的朋友要小心，不要傷到手!用手擠出來也可以，就是不太好看了。

所在見意大家採用筆筒去山楂核的方法，簡單快速。

4、我的盆有點小了，所以我就兵分兩路，這個是做醬(一多半)。

5、一小半熬湯了~~呵呵，一果兩吃。

6、在熬湯的同時把那多半山楂放到微波爐里，先微波3分鐘，拿出來用勺子攪拌一下，在放進去微波2分鐘，拿出來用勺子把山楂搗碎(越碎越好)，這張圖片是微波5分鐘後的，在放上適量的冰糖(減肥人士少放少放)，在微波3~2分鐘都可以，目的是讓冰糖化掉，我都用的是大火微波。

7、我的山楂湯也新鮮出爐了，看著還不錯，呵呵~。

8、做好的山楂醬放到瓶子里，晾涼放到冰箱，想吃的時候拿出來享用一下~~~純天然，不加任何添加劑，放心食用。

9、把山楂湯晾涼放入冰箱，是不錯的飲品哦!。

山楂的功效：

山楂可防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的葯中都採用了山楂;山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效 ;山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分;兒童、老年人、消化不良尤其適合食用。傷風感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣症、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂。

山楂減肥的功效：

中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。山楂中還含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。

山楂水要煮多長時間?

山楂水煮10分鐘就可以了。煮的過程中，不時用鐵勺順時針攪動，讓山楂受熱均勻，煮10分鐘即可，山楂不能煮得很久哦，煮得太久容易開裂。

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