備孕女性飲食4不宜，備孕從飲食開始

許多營養素可以在人體內儲存很長時間。這就為孕媽媽提前攝取營養、為孕期做準備創造了條件。孕媽媽儲備營養一則可以滿足懷孕時短時間內發生的營養需求量的增加；二則可以在孕早期發生嘔吐不能進食時，動用儲備而不致影響胎寶寶的成長。所以孕前就注意補充營養對以後母子的健康具有特殊的意義。

不宜吃太多冷飲

子宮是孕育後代的地方，它的重要性自然不言而喻。偏偏子宮又是女人身體里最怕冷的地方，稍不注意可能就會因為寒氣入侵而受到傷害。

在中醫養生中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後，會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以，夏天不要吃太多的冷飲，不要把空調溫度調得過低，經期忌吃生冷食物，以免出現「宮寒」。

不宜吃太多水果

夏季氣溫炎熱，很多缺乏胃口的孕媽媽每天吃大量的水果來解渴消暑，甚至以水果代替正餐。但是，水果多含有豐富的糖，過多食用不利於體內糖代謝，也不利於受孕。

從中醫角度來講，寒涼水果，多吃會傷脾胃；性燥水果，多吃容易使人「上火」。總之，水果每天吃一兩種就可，每天最好不超過300 克。

忌吃洋快餐

洋快餐是高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，營養成分非常單一。長期吃洋快餐會導致營養不良，必然會影響孕育。快餐里含有太多的飽和脂肪酸，容易導致膽固醇過高，危害心腦血管健康。如果備孕女性由於工作原因必須選擇快餐的話，那麼別忘了給自己點一份蔬菜沙拉，或用純果汁代替碳酸飲料。

忌高糖食物

懷孕前，夫妻雙方尤其是女方，若經常吃高糖食物，可能會引起糖代謝紊亂，增加孕後患妊娠糖尿病的概率；懷孕後，孕媽媽食糖量增加易出現妊娠糖尿病。妊娠糖尿病不僅危害孕媽媽本人的健康，也會危及孕媽媽體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產等問題。因此，計劃懷孕的夫妻，懷孕前應調整好飲食結構。懷孕期間也要忌食含糖量高的食物。

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