30秒握拳小測試，看看你的血管是否有動脈硬化的趨勢？

今天小編來跟大家做一個測試

就是你要做一個簡單動作

……

握拳30秒

……

然後打開看看手掌變白的現象是否會馬上消失

測試結果

A很快復原

B30秒以上復原

A

很快復原血管健康

握緊拳頭時，手掌的血管會受到壓迫，血流被阻斷，手掌會因此變成白色。手掌鬆開後，血流恢復，如果變白部位很快恢復原來的膚色，表示血管健康、彈性好，血液循環正常。

B

30秒以上復原警惕動脈硬化

若需要30秒以上，手掌膚色才能恢復，那可能是動脈硬化。動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄，影響供血。其形成過程相當緩慢，不同部位的血管硬化，表現也不同。

如果你的測試結果是B的話，你就可能有以下這些情況

1心臟冠狀動脈硬化

冠狀動脈是供給心臟血液的動脈，一旦硬化，就會引起冠心病，導致心臟缺血、缺氧，表現為胸痛，主要位於胸骨後部，一般在勞累或情緒激動的時候，疼痛出現後常逐步加重，在3-5分鐘內會逐漸消失。

2腦動脈硬化

腦動脈硬化，會出現大腦供血不足的癥狀，如：

神經衰弱：頭暈頭痛，有耳鳴，失眠、嗜睡等癥狀。

植物神經功能障礙：皮膚被抓劃後會發紅並隆起、手腳發冷、頭髮早白等。

近記憶減退：最近的事容易忘記，往事卻記得很清。

感情異常：容易激動、性格反常、無故悲傷或嬉笑等。

短暫的肢體麻木。

行動異常：行走不穩、慌張或僵硬。

遇上情緒激動、劇烈運動造成的血壓驟然升高，還可能導致血管破裂，引起腦出血，即腦中風。

3頸動脈硬化

頸動脈硬化易造成腦組織缺血缺氧，會讓人常感頭暈、目眩、記憶力差、思維力明顯下降等癥狀。

若硬化了的頸動脈斑塊脫落，隨血流阻塞動脈血管，就會造成腦血栓，出現單眼失明、失語、癱瘓等表現，嚴重者可出現昏迷。

4腎動脈硬化

臨床多見於60歲以上的老年人，一般無明顯臨床癥狀，部分患者可發生動脈栓塞，表現為腎功能不全，如尿液中有泡沫。

動脈硬化通常在20歲左右就開始了，隨著年齡增長，硬化程度也會隨之加重，這也是個自然發生的過程。若擔心自己患有動脈硬化者，應及時去醫院檢查，達到早期診斷、治療的目的。如果不幸真有動脈硬化，我們可以選擇以下方法去逆轉血管的硬化。

吃點血管「清道夫」

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

給血管做套操

每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃—44℃，冷水溫度為12℃—16℃，先冷後熱，交替5—10次，每次持續2—3分鐘，最後以熱水浴結束。

這種血管體操可以促進血液循環，及時「沖走」血管內的垃圾。

每周兩塊黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬。

喝綠茶/紅酒

綠茶中的茶多酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。而紅酒，具有抗氧化作用，一周喝上四五次(每次喝約100—150毫升)，能軟化血管。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】

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