脾虛、無脾百病生,艾灸這幾穴輕鬆護脾健脾!
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老人們常說「人活一口氣」,但是大家不知道的是其實這口「氣」來自於——脾胃!只要脾胃好,還有胃口,能吃下去東西,那麼生命就還能繼續維持下去,一旦這個人已經水米不進了,那肯定就拖不了多久了。
一個人脾胃功能的強弱,直接關係著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人,說話無力,身體羸弱,疾病叢生。五臟六腑的運行就像一個圓圈,在這個圓圈裡,脾胃是中心的軸,一切都是圍繞著它們來轉。一切病都歸入到這個圓圈的運轉失常。如果年輕的時候沒有養好脾胃,年齡一大各種毛病就會都蹦出來。所以,30歲不養好脾胃,60歲遭殃。
我們最常說的就是脾虛,
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可是很多人對脾虛不以為然,往往覺得脾虛不能夠實際感受到,脾虛不會影響正常生活,其實,這種想法完全錯誤的。脾虛會導致很多疾病的入侵,同時影響人體的陽氣,陽氣決定人的壽命。所以,脾虛讓你的壽命縮短。
脾虛真的有這麼嚴重?大家一起來了解一下脾虛的重要性吧;
1
怎麼判斷自己是脾虛?
清晨起床,刷牙時發現舌頭上有齒痕
脾與舌頭關係密切,舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內脾濕。
上廁所後,發現大便黏在馬桶上
貪涼吃些生冷寒涼的食物容易導致寒濕困脾,水濕不能正常被帶走,寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕,變成軟而不成形稀便,或者黏著在馬桶上。
早起不適
清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明你的脾胃功能比較差。中醫認為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。
食慾差,吃一點就撐肚子
當濕氣進入體內後最容易傷脾,脾的主要功能是消化,所以脾虛很容易導致食慾差,有些人吃得並不多,飯後卻常常有飽脹的感覺。
在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫
脾胃功能正常的人,能將體內多餘的水分及時地傳輸至肺和腎,通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常,就可導致水液滯留,導致身體水腫。
2
脾虛、無脾會怎樣?
1.脾虛會肥胖
現在不管是男人、女人都在追求好身材,想瘦一點,因為瘦一些會更美,瘦一些會更健康。但是很多很會出現越減越肥,而且剛到夏季還沒開始減肥就發胖了,這些其實都是脾虛造的。
首先,脾虛導致運化能力下降,代謝困難,食物的能力過多的積存在體內出現肥胖。肥胖容易引起心腦血管疾病,脂肪肝,增加心臟負擔,人會因為肥胖引起的疾病早早衰亡。
其次,脾虛導致肌肉鬆軟不再緊緻,腹部就會出現「游泳圈」,突然發現自己肚子上肉越來越多也是脾虛的一種表現。
2.脾虛成為「黃臉婆」
脾虛不僅僅會導致肥胖,也會有很多「手無縛雞之力」的人,這些人往往因為脾虛導致食物無法運化,出現體弱乏力,精神不振,血虛,面色蠟黃或蒼白。往往這一類人不能負重,抵抗力差,因其他疾病導致死亡。
3.脾虛怕冷又怕熱
中醫中的虛分為陽虛和陰虛,陽虛則怕冷,陰虛則怕熱。脾虛會導致氣陰雙虛,出現冬季即使是生病也還是手腳發熱,喜冷。而夏季很容易中暑,常年處於低血壓狀態,每天精神不足,渾渾噩噩。
4.脾虛拉肚子、月經量多
拉肚子是脾虛最典型的的癥狀,主要由於脾陽虛,造成食物無法運化,濕氣入侵,大便溏稀。脾是氣血生化之源,脾虛則不統血,導致血液不安正常的血管運行,出現慢性出血,月經量過多和其他的一些脾虛癥狀。
5.沒有脾會怎麼樣
脾是最大的免疫系統,但是因為脾臟很嬌弱容易受損。往往很多疾病和外傷會導致脾臟被割除。
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多數人認為脾臟不是人體主要臟器,不會有太多影響,但是存在必合理,如果失去脾臟必然會導致很多免疫問題。免疫系統肯定回不到原來的水平,人也會容易生病,癌症細胞容易入侵,失去脾臟多數會早早衰亡。脾胃失衡的辨別,大家自行對症
:
1、脾氣虛時唇偏白,重則無血色;胃火上行,唇乾,重則有裂紋。
2、脾氣虛得太久,上牙齦萎縮;胃氣虛弱久,下牙齦萎縮。
3、脾氣虛弱便溏稀,重則瀉肚;胃火上行,大便干硬。
4、脾氣虛時四肢不溫;胃火旺時人躁且熱。
5、胃陽不足,胃脘涼而脹痛,嘔吐清涎。
如 何 健 脾
脾好不好主要看兩方面:
「食慾」和「飯後的消化」
人如果到了應該吃飯的時間卻沒有食慾,根本不餓或者飯後兩小時以後還是很飽,這肯定是脾運化的功能有問題了,因為飯後兩小時以後食物已經經過了胃的初步腐熟,下一步該脾去幹活「加工」了。
飲 食 健 脾:
脾最忌諱的是「脹和冷」,喜甜;我們吃飯時絕不要海吃海喝,這麼好的文章來自微信公眾號學艾灸,更不能喝冰鎮啤酒。喜甜,並不是大甜特甜的巧克力,適可而止,甜過了,反過來又傷脾。
平時多喝山藥薏米粥、吃紅棗等食療方法很好。粳米、鍋巴、番薯等其它五穀雜糧都是養脾的好東西。
運 動 健 脾:
我們看這面脾經的位置,微信搜索zyk38142804,知道脾經穿腹而過,那麼我們要做到早晚2次推腹,每次10分鐘;這樣不僅能加速腸胃蠕動通便,更是健脾養脾的好方法。
盤腿而坐,敲打按摩腿部內側的脾經,如果在按摩過程中,發現有硬結或者疼痛點,就多敲多按,直到無結無痛位置,這也是健脾養脾的好辦法。
那麼在艾灸方面如何調理?
一、足三里穴
《針灸大成》載有"若要身體安,三里常不幹"的諺語,指的是化膿灸,又稱為"灸花、灸瘡",用艾條灸灼足三里穴時,灸到該處皮膚起水皰,產生無菌性的化膿,結痂,可以把脾胃的寒濕祛除,強壯脾胃,使後天生化有源。但現在產生灸瘡後不利於工作生活,一般進行溫和灸就可以了。
二、關元穴
關元過去也叫玄關,就像人體腹部的一個閥門,有將人體元氣關在體內不泄漏的意思,歷來為修鍊家所重視。灸關元就是利用艾條燃燒發出的溫陽之氣,通過關元穴送入小腹,是恢復體力補充能量最快的方法。
"灸"從字面上來看,上面是久下面是火,有長時間用火烤的意思。灸既能提神回陽,又能祛邪除濕,還可以去除家裡的異味和人體的異味。在道家養生里是一種特殊的養命方法,也是升騰陽氣最快的方法。
關元穴在哪兒呢?在下腹部,身體的正中線上,臍下3寸。採用仰卧的姿勢,將手四指併攏,置於臍下橫量,在手小指的下緣處即是該穴。
三、氣海穴
在臨床中,對於先天不足、後天失養,微信搜索婦幼健康與經絡食療,體質虛弱的患者,臨床中常常採用艾灸氣海的方法加以治療。《內經》云:「正氣存內、邪不可干」,「邪之所湊,其氣必虛」。
濕邪,既可以作為一種病因,也可以是一種病理產物,常常在疾病過程中扮演著重要角色,痰、飲作為濕邪的不同表現形式,在病理過程中均可阻滯氣機。氣海穴作為人體陽氣蒸發陰液的關鍵之處,具有化濕理氣的功效,對於濕邪為患、氣機不暢所導致的各種疾病,以氣海穴為主,常常具有較好的療效。
其它注意事項:
1、飯前半小時和飯後半小時都不適合艾灸;
2、一般3個月一個療程,一周左右就會感覺有點效果;
3、一定要耐心長期施灸,不要急於求成:使用灸法要有耐心。寧可多灸幾次,以免苦楚不堪,使人畏懼。必須耐心長期灸下去才能收效;
4、施灸時間:上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌;
5、艾灸完應該注意的是,不要立即洗澡,也要盡量避免吹風受寒,就算有急事要外出,一定也要把熏灸的部位裹住。 因為艾灸的熱力效應,身體表層的毛孔開張到最大,立即洗澡和吹風,會使風寒趁虛而入,就好比你打開大門把風寒迎進來一樣。那艾灸的工作就白做了。
6、飲食方面也要注意,不要吃寒涼的食物,也不要吃不消化的東西;
切記:艾灸完,至少兩個小時以上再洗澡,還要避免吹風受寒。
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