為什麼越是親密的家人,越發脾氣?
我們對不相干的人總是客客氣氣、彬彬有禮,但對親密的、彼此相愛的人卻毫無顧忌、任性無禮。很多人對家人發了脾氣後很是懊惱,可下次依然如此。
當我們肆意將外人給自己的傷害轉移給家人時,並沒有看到對方默默端來的一杯熱茶中包含的關心;當我們不耐煩地打斷父母善意的嘮叨時,卻不曾看到老人無言地離開,在屋子裡悄悄傷懷;當我們對著孩子大發脾氣,甚至動手時,忽略的是孩子渴望擁抱和懼怕的眼神。為什麼會這樣?從心理學的角度看待原因無非是:
1. 家人的包容
家人的包容讓我們太放肆。如果對領導、同事等外人發脾氣,很可能損害彼此的關係。因此,我們在溝通中會有意無意地注意方式方法。而「親人」是比「外人」更穩固的一種關係,我們想當然的以為,即使言行出格,他們也不會計較、不會記恨;即使拿他們當出氣筒,也能獲得寬容、理解、忍耐、體諒。家庭是一個相對安全、包容的環境。在外受了委屈,我們會回家宣洩。在這樣一個能給予心理安全感的環境里,我們就容易忘記怎樣好好說話,以致對家人使用嘲諷、歪曲、誇大、貶低的語言。
2. 對親人的期待過高
我們對親人的f心理預期太高了,認為他們應該支持自己,一旦碰到不順,就容易形成心理落差,覺得「別人不理解我也就罷了,怎麼你也不理解」,越想越生氣。親人們無怨無悔地承受我們的傷害,因為他們離我們最近,與我們最親,能用愛包容我們。
那麼如何改變呢?心理學家給出了幾個簡單可行的建議:
1. 換個角度看問題
人們都希望自己是對的,對方必須接受自己的意見。讓自己嘗試站在家人的角度考慮問題,想想他們的出發點是好的,嘗試理解他們。如果對方還是不停嘮叨,可以選擇適當的方式表達自己內心的想法。告訴他們,你已經知道問題所在,讓他們相信你能解決好。
2. 讓家人把話說完
打斷對方的說話會讓他們變得生氣、煩躁,從而讓矛盾升級。因此在爭吵時先讓別人把話說完,耐心的讓對方把事情說清楚,可以讓對方覺得被尊重、被重視,問題就已經解決了一半。
3. 停下來
很多心理學研究發現,人在憤怒時會出現「意識狹窄」現象,死盯著負面信息不放。所以在自己感到快要情緒失控前,試著「停下來」——不說話,或者離開現場,讓自己冷靜下來。也可以採取:降低聲音,繼而放慢語速,胸部向前挺直,能有效平息怒氣。
最後請記住一句話 —— 「對家人發脾氣,不能代表你強大;而對家人讓步,則是最深的愛。」
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