增強內氣功法之拉氣入膻中

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在體前正中線，兩乳頭連線之中點

A

1.自然站立，兩腳分開與兩肩平行。

2.兩手臂向前左右上提，成側手前平舉。

3.左右勞宮穴相對，略屈膝。

4.兩手臂各向外分拉開距離，兩目平視勞宮穴。意念見到一根似皮筋一樣隨手的拉合而鬆緊。（如此感到兩勞宮有一股無形的吸力及熱感為做得姿勢正確）。

5.兩手臂內合，勞宮相對（中間距離一個拳）。

6.分、合共進行三次或六次，最多為九次，從近到遠。

B

1.兩手臂取回，手掌在丹田捧氣，意念外氣入勞宮到體內。

2.捧氣時，兩手掌掌心向上，中指相連接（兩小指緊靠神闕穴）。

C

1.左腳向左轉，身體左轉，兩手臂左右分開，成一字形，左右手臂交疊，右手在外，左手在內。

2.兩手臂從交疊形各向外分，掌心在內，掌背在外。

3.兩手臂捧氣至丹田，掌心向上，兩手中指連接，意念外氣從勞宮入體。左腳與身體同時轉正。

4.右腳向右轉成丁字形，身體向右轉，兩手臂左右分開。

5.兩手臂交疊，左手在外，右手在內。

6.兩手臂左右分開成一字形，掌心向內，掌背向外。

7.兩手臂捧氣至丹田，掌心向上，兩中指相連接，身體轉正。

D

1.身體下蹲成馬步，兩手臂交疊，右手在外，左手在內。

2.兩臂左右分開，掌心在內，掌背在外。

3.身體站正，兩手捧氣于丹田。

E

1.右手上提，左手翻轉使掌心向下，成左右手背相對。

2.翻轉左右手掌，上下翻轉三次，成陰陽升降。

3.兩手捧氣在丹田。

F

1.兩手臂前伸成前平舉，左右分開成一字形，下蹲成馬步。

2.捧氣而上至膻中後沿中脘穴達丹田收功。

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