辣媽手記丨一天要吃十幾個雞蛋！？趕快遠離這些害人的坐月子老規矩

十月懷胎一朝分娩，接下來就要面臨如何坐月子這個問題，在月子中，很多產婦都會被婆婆或者自己親媽灌輸許多坐月子的老規矩，可是這些舊的習慣，真的好嗎？

（圖片源自網路）

很多產婦因為聽了老人的告誡，搞得坐月子中暑，甚至還有死亡的案例，這些案例警示大家：科學坐月子，才是王道！如果你現在正在坐月子，看到這些坐月子的陋習請繞道而行。

產婦一個月內不可以吃鹽

有些地方要求坐月子的那一個月里產婦不能吃鹽，實際上如果完全不放鹽，極易導致產婦的食欲不振，

營養缺乏，影響母乳，假以時日，很快就會出現低血壓，頭昏眼花，噁心嘔吐的癥狀。同時，因為產婦出

汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，新陳代謝快，更應該適當的補充鹽分。當然也不能走兩個極端，如果產婦攝入的

鹽分過多，就會通過乳汁影響到寶寶腎臟發育。所以說不能不吃鹽，但

也要少吃，合理安排飲食。

產婦不能吃水果蔬菜

一些傳統觀念認為，水果和蔬菜都是涼性的生冷食物，產婦吃了會傷身體，會讓寶寶拉肚子，因此不讓產婦在

月子里吃這些食物，其實有些水果和蔬菜富含維生素c和纖維素，是月子期間高蛋白、高糖分食譜的有益補充，也能

幫助產婦增進食慾。再加上產婦在月子里很容易便秘。蔬菜水果有助於消化，能預防或緩解產後便秘。

比如蘋果和香蕉就是很好的水果，蘋果是溫性的，營養價值高，含有多種

維生素，香蕉還可以預防便秘。

坐月子要多吃雞蛋喝紅糖水

有地方的習俗是產後要大量吃雞蛋，一天吃七八個，更有的吃十幾個，雞蛋雖然營養豐富，但是吃多了卻會

對人體有害。吃雞蛋過多，增加胃腸的負擔，會造成消化不良，影響產婦的食慾；還可能使產婦營養過剩，

造成產後肥胖；還容易便秘、引發痔瘡，所以一天保持2個雞蛋即可。

有的地方讓產婦

喝紅糖水來補血，紅糖性溫，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，能夠促進產後子宮收縮復舊，惡露排泄和乳

汁分泌，產後最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。一般情況，產後10天內食

用，有利於血性惡露和漿性惡露的排出。若轉為白惡露時，就不宜再用紅糖，或少用紅糖。

產婦坐月子不能洗頭、洗澡、刷牙

大多數產婦都可能會被婆婆勸告，坐月子里不能洗澡不能洗頭，不然受風受涼會留下病根。

產婦本來汗腺很活躍，容易大量出汗，下身

還有惡露，身上的衛生狀況很差，身體不清洗乾淨很容易滋生細菌，造成產褥期感染。

試想一下，如果是三伏天坐月子，

不讓洗頭不讓洗澡，對產婦來說，簡直是世界上最嚴厲的酷刑。

現在家庭一般都有獨立

衛生間，熱水器、浴霸，吹風機，完全可以避免產後洗澡感染風寒的情況發生，何不在月子洗個澡，全身舒服，還能有個好心情。夏天，一般順產後3-7

天，便可進行淋浴；剖腹產則視傷口的恢復情況而定，一般要等到2周後才能淋浴，期間可以洗頭和擦身。建

議洗完澡儘快擦乾身體，洗完頭也要及時吹乾頭髮。還要保持牙齒清潔，養成餐後漱口，睡前刷牙的習慣。

坐月子不能開空調、吹風扇

還記得上個月的新聞，淄博一產婦在坐月子期間因為中暑，最後不治身亡。送醫時，產婦體溫高達 40 多度，

心臟和肝臟都有不同程度損傷。家人解釋說：為坐好月子，家裡不開風扇、空調，產婦穿著長袖長褲，還蓋著

被子。

坐月子期間是可以吹空調的，但是要避免冷風直對身體吹，防止感冒；保持溫度、濕度適中：室內溫度最

好保持在25-28度之間，不能太涼，開空調同時加用空氣加濕器，

隔幾個小時還要通風換氣，建議產婦穿長袖、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一

雙薄襪子。

坐月子不能玩手機

月子期間不能玩手機，對身體輻射比較大。其實也是有道理的，可是

以適當玩一會兒手機，但不建議長期玩，對眼睛不好，更不要熬夜玩手機。

小康君嘚吧嘚

總而言之，坐月子也是一門學問，講究科學合理，老輩人的老規矩不一定科學，反而是誤區，這個時候，產婦

就要敢與表達自己的觀點，遠離那些坐月子的陋習，健康、科學、快樂地度過月子期。

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醫生問題

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