女人有這5大特徵，說明不易衰老！看看你有嗎

養生 08-16

相信很多女性朋友最怕的就是衰老了，女人如花，一旦凋謝了就不再鮮艷美麗。每個女人都怕老，老了就身體差了，老了就變醜了，老人遭人嫌棄，老了就沒人愛了。老了有很多很多不好的事情也會隨之而來。但是有的女人卻彷彿凍齡似的，看著怎麼都不顯老。什麼樣的女人，不容易老？

1、注重飲食的女人

想要不變老，首先最重要的是飲食方面。女人本來就是體質較虛的生物，更應該懂得從飲食方面照顧自己的身體。

飲食有規律，日常三餐質量要好，量也不能太少。現在很多女人都節食減肥，對胃和各個器官都非常不利。要多喝點湯類。女人本來就是水做的骨肉，萬萬不可以缺水。平時多吃點蔬菜水果，水果中富含大量的維生素，不僅對身體好，還可以養顏美容。

2、熱愛運動的女人

女人多運動增強體質非常重要。每天到室外跑跑步，可以保持好身材。有空也可以練練瑜伽。練瑜伽並不是為了減肥，而是塑形，保持勻稱的身材，同時又可以愉悅身心。

愛運動的女人，通常是富有活力的，在運動的過程中，她們可以結交好友，談笑風生，會變得外向開朗，也會帶來好心情。

3、懂享受的女人

年輕是一種從內到外的氣質，是從內心散發出來的。因此不容易老的女人通常心態很好，因為她們懂得享受。

她們懂得享受生活，從不剋制自己的慾望，遇到喜歡的物品，不管是在路邊攤還是奢侈品，總是買來讓自己開心。她們也懂得享受愛情，不管到了幾歲，愛情從來都不曾逝去，反而一直滋養著她們。

4、不熬夜晚睡的女人

熬夜是女性變老的最重要的因素，經常熬夜容易內分泌失調，人的深睡時間在零點到凌晨3點，睡後一個半小時即進入深睡狀態，所以，晚上10點就上床睡覺吧。

5、不貪涼的女人

這個露肉的季節，很多女性都會穿熱褲或者露臍裝，長期受涼，會導致經血不暢，體內的能量不足，皮膚就缺乏生氣，人就容易變老。

延緩衰老、永駐青春美麗是每個女性的夢想。隨著現代技術的發展，女性們為了留住青春，在保養、護理、微調等方面，一擲千金、不遺餘力。但這些都只是表層的護理，所以要從根本做起，就要做好這三點：

按壓1個最佳穴位

「三陰交」是女人的不老穴，能幫女性延長青春，延緩衰老。

隨著年齡的增長，人的肌肉會變得鬆弛，從而顯現出老態，常揉三陰交可以減緩肌肉變鬆弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態，還能祛斑、祛皺、祛痘。

每天用拇指或中指指端按壓對側三陰交10分鐘，堅持下去會有意想不到的效果哦。

多吃養生美顏粥

很多女人皮膚差，臉部愛出油容易長痘生粉刺，身體經常四肢酸痛等，很大的原因是因為濕氣重而造成的。建議大家平時多吃點祛濕的食物，比如薏米，芡實，扁豆，山藥，胡蘿蔔，牛肉，鯽魚這類祛濕健脾的食物。而薏米的祛濕效果最佳，薏米性涼，味甘。具有健脾，祛濕，利水，除弊等功效，作用溫和，容易消化吸收。不僅是我們常吃的食物，又是常用的中藥。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

/薏米紅豆粥/